“中藥零食”的食用需要有所限制，比如阿膠棗，甜膩難消化，且多食易上火，因此一天食用不應(yīng)超過(guò)10枚；龜苓膏性質(zhì)偏寒涼，女性生理期也不宜多吃；涼茶能清熱除濕、滋陰去火，但體質(zhì)寒涼的人則不適合喝。

養(yǎng)生中藥零食該怎么吃？吃阿膠棗的好處

養(yǎng)生中藥零食該怎么吃？

當(dāng)下不少零食被冠以養(yǎng)生的稱(chēng)號(hào)，比如龜苓膏、阿膠棗等。這種含有中草藥成分的食品被稱(chēng)為“中藥零食”。俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，中藥加零食，看上去是美味和保健兼具，但怎樣吃才健康呢？

阿膠棗，就是添加了阿膠的紅棗。

阿膠和紅棗都有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，很受女性歡迎。專(zhuān)家表示，阿膠棗的確有補(bǔ)益的作用，對(duì)于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒(méi)勁、經(jīng)常犯困等癥狀。但阿膠棗偏溫性，對(duì)體內(nèi)有濕熱的人不適合。專(zhuān)家認(rèn)為，如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，容易上火的人，應(yīng)少吃阿膠棗。

龜苓膏所含的中藥成分是龜板和土茯苓。

由于具有清熱、解毒、祛濕的保健功效，再加上入口滑潤(rùn)，很受歡迎。不過(guò)，龜板屬寒性，脾胃虛弱者、痛經(jīng)的女性應(yīng)少吃，孕婦更應(yīng)慎食。另外，要注意吃完龜苓膏后別馬上喝茶。

姜糖也是不少市民喜愛(ài)的一款零食。

姜的藥用價(jià)值很受中醫(yī)推崇，有暖胃、驅(qū)寒的作用?；加酗L(fēng)寒感冒或容易暈車(chē)的人，身邊備些姜糖，能起到很好的緩解作用。專(zhuān)家指出，正因?yàn)榻臏匦源?，?duì)于嗓子疼、眼睛干、大便干、愛(ài)上火的人就不適合了。這個(gè)道理也適用于人參糖，雖然人參補(bǔ)氣效果好，但由于溫性大，也不適合體質(zhì)熱、火大的人。

如今的上班族壓力大，再加上飲食模式的改變，讓一類(lèi)以“去火”為賣(mài)點(diǎn)的涼茶飲料很暢銷(xiāo)。這類(lèi)飲料里常添加菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中藥成分，基本上都有清熱、解毒的作用。專(zhuān)家表示，對(duì)于血壓高、眼睛干的人來(lái)說(shuō)，涼茶非常適合；不過(guò)，胃腸虛弱、食欲差、大便稀的人，就不要喝了，否則只會(huì)讓癥狀加重。

很多“中藥零食”均稱(chēng)自己“老少皆宜”，但提醒市民，吃這些“中藥零食”最好是能根據(jù)自己的體質(zhì)食用，如果盲目食用，很可能會(huì)引起消化不良等癥狀，有的甚至?xí)?ldquo;補(bǔ)”傷了身體。

“中藥零食”的食用需要有所限制，比如阿膠棗，甜膩難消化，且多食易上火，因此一天食用不應(yīng)超過(guò)10枚；龜苓膏性質(zhì)偏寒涼，女性生理期也不宜多吃；涼茶能清熱除濕、滋陰去火，但體質(zhì)寒涼的人則不適合喝。