大家在平時(shí)是不是都有過(guò)嗜睡的經(jīng)歷，總是感覺(jué)睡不醒，不論在什么樣的季節(jié)，嗜睡的現(xiàn)象都會(huì)很明顯，這對(duì)我們的生活會(huì)有很大的影響，這也是病態(tài)的一種表現(xiàn)，說(shuō)明我們的身體可能患有某方面的疾病，要及時(shí)的去了解自己嗜睡的原因，通過(guò)下面介紹的嗜睡是怎么回事，大家就可以找到原因了。

嗜睡的人在平時(shí)是不是感覺(jué)很痛苦的，不論睡多長(zhǎng)時(shí)間都感覺(jué)跟沒(méi)睡醒一樣，白天有會(huì)昏昏沉沉的，整個(gè)人都沒(méi)有精神，這就要重視身體存在的一些疾病了，下面我們就來(lái)找出嗜睡是怎么回事的原因。

沒(méi)睡好

生活不規(guī)律，睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會(huì)造成身體不由自主的補(bǔ)覺(jué)。需知生物鐘的紊亂異常對(duì)身體損害可以很大，特別時(shí)間長(zhǎng)了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。

對(duì)策：調(diào)整生活節(jié)拍，起居規(guī)律，晚上就減少活動(dòng)以保證睡眠質(zhì)量。

身體不好

身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經(jīng)過(guò)量、體重超重、營(yíng)養(yǎng)不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。

對(duì)策：治療相應(yīng)疾病，提高身體素質(zhì)，適當(dāng)體育鍛煉。

食品、藥品副作用。

食物、藥物副作用。如治療過(guò)敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會(huì)導(dǎo)致嗜睡。

對(duì)策：是藥三分毒，應(yīng)謹(jǐn)慎用藥，提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。

陽(yáng)氣不足

中醫(yī)認(rèn)為嗜睡應(yīng)該考慮陽(yáng)氣不足，或痰濕內(nèi)盛，瘀血濁毒阻蔽清陽(yáng)導(dǎo)致。靈樞.寒熱病》篇說(shuō)：“陽(yáng)氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說(shuō)的就是陰盛陽(yáng)衰導(dǎo)致貪睡。《丹溪心法、中濕》：“脾胃受濕，沉困無(wú)力，怠惰嗜臥”，說(shuō)的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。

對(duì)策：可以采用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。

縱欲過(guò)多

放縱自己的結(jié)果。所謂財(cái)色名食睡，諸多的欲望往往是連在一起的，沉迷貪戀起來(lái)就不容易自拔。說(shuō)白了就是睡覺(jué)很舒服，結(jié)果越睡越想睡，漸漸養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間睡眠的習(xí)慣，從而大腦逐漸趨于抑制狀態(tài)。

對(duì)策：遠(yuǎn)離各種欲望的誘惑緣，可以鍛煉自己的自制能力，保持清醒警覺(jué)的狀態(tài)。

精神不好

失意，壓力過(guò)大，負(fù)面情緒重，憂郁癥等心理、性格因素也可以引起貪睡嗜睡。睡眠可以讓一個(gè)人暫時(shí)消極逃避現(xiàn)實(shí)生活。此外，用腦過(guò)多，妄想牽掛太多也會(huì)造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。

對(duì)策：給自己積極正面的暗示，可以每天早上給自己計(jì)劃塑造正能量形象。生活、思想上盡量簡(jiǎn)單點(diǎn)，要的少一點(diǎn)就會(huì)輕松一點(diǎn)。

嗜睡是怎么回事，上面我們說(shuō)的一些病因，看看大家在平時(shí)是不是都有這樣的因素存在，如果有這樣的病因也就會(huì)很容易引起嗜睡的，同時(shí)你不要有太大的壓力了，要積極的去采取一些措施，緩解自己嗜睡的癥狀，讓自己看起來(lái)更精神。