DHA是什么意思
DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸---二十二碳六烯酸的英文縮寫。它就是人們?nèi)粘Ｋ熘哪X黃金。DHA是我們的大腦以及視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，尤其是對于胎兒的智力發(fā)育和視力發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。那么在給嬰幼兒補(bǔ)充DHA時，要注意哪些方面的問題呢？
經(jīng)過科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)在給嬰幼兒補(bǔ)充DHA的同時，必須等量的補(bǔ)充ARA(二十碳四烯酸)，這樣才能達(dá)到增進(jìn)智力發(fā)育的作用。DHA同時還對胎兒的視網(wǎng)膜的形成起著至關(guān)重要的作用，孕婦可以自身通過攝入DHA，從而輸送到胎兒的視網(wǎng)膜。不僅寶寶需要，媽媽也需要DHA的補(bǔ)充。
研究表明，超過一般的產(chǎn)婦或多或少的會有產(chǎn)后抑郁的情況發(fā)生，這不僅會威脅到產(chǎn)婦本人的健康，同時還會嚴(yán)重影響寶寶的發(fā)育，使其出現(xiàn)行為異常和情感障礙。如果懷孕期補(bǔ)充了足量的DHA，將有效的減少產(chǎn)后抑郁癥。科學(xué)研究標(biāo)明，DHA或許將成為治療某些癌癥的新方法。
隨著年齡的增長，人的大腦中的DHA會逐漸減少，這樣將會導(dǎo)致腦部功能的退化，這時期補(bǔ)充大量的DHA將可以很有效的防治老年癡呆癥的發(fā)生。此外DHA還可以有效地降低心腦血管疾病的發(fā)病率。但是科學(xué)研究表明，DHA絕度不是補(bǔ)充的越多越好，如果過量將會產(chǎn)生毒副作用。
很多深海魚類都富含DHA，但是價格一般都比較貴，所以大家可以選擇購買更經(jīng)濟(jì)的富含DHA的食物，比如，雞蛋(只有蛋黃含DHA)、核桃、花生、芝麻等干果類以及藻類。還可以通過選擇合適的食用油來補(bǔ)充，橄欖油就是很合適的，科學(xué)研究顯示，橄欖油中的DHA含量非常高。
