怎樣預防痛風?。客达L應該怎么辦？
2017-05-12 22:36:38 來源：360常識網
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導語：痛風是因嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄障礙導致血尿酸增高的一種疾病。其實，預防痛風的關鍵還是要從自身做起，積極進行有氧運動、少飲酒、注
痛風是因嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄障礙導致血尿酸增高的一種疾病。其實，預防痛風的關鍵還是要從自身做起，積極進行有氧運動、少飲酒、注意合理飲食等。那么應該怎么預防呢？
為什么會患痛風
痛風發作的根本原因是高尿酸血癥。一般認為，血尿酸水平超過420mmol/L，即為高尿酸血癥。尿酸是人體內嘌呤的代謝產物。正常情況下，尿酸的產生和排泄處于平衡狀態，一旦發生尿酸代謝紊亂，即可導致高尿酸血癥。當血尿酸濃度過高時，尿酸將以鈉鹽的形式析出結晶，沉積在局部組織內，引起組織的急性炎癥反應，即痛風急性發作。
注意飲食防痛風
預防痛風，需要注意日常飲食。
1. 戒吃高嘌呤的食物：動物內臟(肝、腸、腎、腦)、海產(鮑魚、蟹、龍蝦、鱈魚)、肉類(豬、牛、羊、雞)、土豆、豌豆、菠菜、蘆筍、蘑菇、濃湯。
2. 戒酒：不可飲酒，尤其是啤酒、黃酒。
常做有氧運動
要預防痛風，關鍵在于使血尿酸處于正常水平。除控制飲食，戒酒外，常做有氧運動也是預防痛風的好方法。研究表明，有氧運動對降低體內血尿酸濃度方面的作用，幾乎等同于藥物。
適合痛風患者的有氧運動項目很多，如健走、打太極拳、廣場舞、健美操等。痛風患者應根據個人身體條件以及個人喜好選擇運動方式。
