孕婦要補鋅 補鋅魷魚怎么做？
魷魚能補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。魷魚含有豐富的蛋白質，其中的礦物質尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉為豐富。對寶寶骨骼發育和造血十分有益。另外較之其他的產品，其鋅含量僅次于牡蠣。
孕婦要補鋅補鋅魷魚怎么做？
魷魚有什么功效？
補血益氣
魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血；
明目
魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。
養胃
暖胃，治療胃寒癥。
養陰補虛
補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
養顏護膚
含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。
孜然魷魚的制作方法：
原料：鮮魷魚1只，白醋、料酒、孜然、蔥末、姜片、蒜茸各適量。
做法：
1、將魷魚剪開，把墨囊取出，剝下皮，剪去內臟并沖洗干凈。
2、將魷魚切成花刀片，放在沸水中焯一下，撈出瀝干。
3、鍋中放油燒熱后，放入蔥末、姜片熗鍋后，倒入魷魚快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然，將魷魚炒熟透。
營養提示：魷魚含有豐富的蛋白質，其中的礦物質尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉為豐富。對寶寶骨骼發育和造血十分有益。另外較之其他的產品，其鋅含量僅次于牡蠣。
魷魚的其他吃法：
青椒炒魷魚絲取魷魚塊，去膜洗凈，切絲，泡入清水中；青椒洗凈、去蒂根、去籽，切成細絲，蔥洗凈、切碎。
鍋中放油燒熱后，烹入料酒，放鹽和雞湯，燒開，倒入魷魚絲，稍煮一下，撈出。
鍋中再放油燒至五成熱，放入青椒絲、醬油、鹽、醋炒幾下，倒入余下的雞湯、魷魚，燒開，用水淀粉勾芡，出鍋前放入蔥末，淋上芝麻油即可。
爆魷魚卷將收拾干凈的魷魚切成花刀，在沸水中燙成卷，撈出在清水中過涼，蔥絲、蒜片同放入碗中，加料酒、鹽、醋、胡椒粉、高湯調成汁。
鍋中放油燒熱后，將魷魚卷放入快速翻炒，并放入調好的汁繼續炒至魷魚熟透。出鍋前淋入香油即可。
