最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，薪酬、加班、背房、健康和職場(chǎng)安全感已成為壓在職場(chǎng)人身上的“五座大山”。霧霾似的職場(chǎng)壓力四處肆虐，大多職場(chǎng)人只得負(fù)重前行，各種抱怨聲此起彼伏。十面“霾”伏，如何殺出重圍？

1、“PM2、5指數(shù)”調(diào)研五座“大山”肆虐職場(chǎng)

我們中的許多人，竟然是如此討厭工作?！懊總€(gè)月總有那么三十幾天不想上班”、“周一就開(kāi)始厭班了，不想上班”、“每次看著領(lǐng)導(dǎo)的臉，都讓我有種不想上班的沖動(dòng)，談何工作”，在新年后的首個(gè)“7連班”工作周中，各種抱怨聲此起彼伏，微博上爆出了許多白領(lǐng)的心聲。

這絕不是簡(jiǎn)單的“節(jié)后綜合征”。與之形成呼應(yīng)的是，節(jié)后“跳槽熱”提前來(lái)臨，且來(lái)勢(shì)更猛。智聯(lián)招聘的數(shù)據(jù)顯示，蛇年后的首個(gè)工作周，在線求職者投遞簡(jiǎn)歷數(shù)量比去年同期增長(zhǎng)了90%，在線職位數(shù)日均增長(zhǎng)達(dá)110%，同比增長(zhǎng)近兩倍。業(yè)內(nèi)專(zhuān)家認(rèn)為，職場(chǎng)出現(xiàn)逃避上班、跳槽率走高等現(xiàn)象，與近年來(lái)日趨嚴(yán)重的“職場(chǎng)霧霾”有關(guān)。

各種“霧霾”讓職場(chǎng)人身心疲憊，多數(shù)處于忐忑、消極狀態(tài)，失眠、焦慮、急躁、胃口差、體質(zhì)弱、排斥上班……然而，面對(duì)工作和生活的嚴(yán)重失衡，大多數(shù)職場(chǎng)人選擇了“低頭”，默默承受或負(fù)重前行。最終導(dǎo)致，平時(shí)工作繁忙時(shí)大家如上緊發(fā)條的陀螺，玩命地轉(zhuǎn)，節(jié)日過(guò)后各種不爽涌上心頭，開(kāi)工日就成為了辭職日。

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示：薪酬、加班、背房、健康和職場(chǎng)安全感已成為職場(chǎng)人“最不滿”的五大要素。高達(dá)62%的職場(chǎng)人認(rèn)為薪酬不滿意是導(dǎo)致職場(chǎng)“霧霾”的主要因素;其次是加班壓力，56%職場(chǎng)人認(rèn)為加班時(shí)間長(zhǎng)導(dǎo)致職場(chǎng)“霧霾”出現(xiàn);再次是背房壓力，50%的人認(rèn)為背房壓力也是構(gòu)成職場(chǎng)“霧霾”主要來(lái)源。此外，健康問(wèn)題，職場(chǎng)安全感問(wèn)題也被公認(rèn)為導(dǎo)致職場(chǎng)“霧霾”的主因，比例分別為42%、36%。

2、“負(fù)能量”積累“怨士族”亟須減壓

工作節(jié)奏越來(lái)越快，職場(chǎng)人常常感嘆的一句話便是“人在職場(chǎng)，身不由己”，許多白領(lǐng)似乎只能靠抱怨來(lái)宣泄心中無(wú)奈。人們把這些在工作、家庭、人際關(guān)系中產(chǎn)生壓力而整天抱怨的一類(lèi)人稱(chēng)作“怨士族”。

智聯(lián)招聘網(wǎng)站曾發(fā)布過(guò)一個(gè)職場(chǎng)抱怨?fàn)顟B(tài)特別調(diào)查報(bào)告，在參與調(diào)查的5000余人中，65、7%的職場(chǎng)人表示自己一天抱怨次數(shù)在1—5次。雖然每個(gè)人都知道“抱怨是不起任何作用的”，但還是忍不住邊上班邊碎碎念，成了職場(chǎng)中的“怨士族”。

也許是社會(huì)的壓力導(dǎo)致人們?cè)箽鉄o(wú)所宣泄，人們活著越來(lái)越?jīng)]有安全感。除了抱怨老板不能體諒員工，不是克扣工錢(qián)就是脾氣暴躁;剩下的就是同事之間勾心斗角永無(wú)止境的戰(zhàn)爭(zhēng)。任由這些“負(fù)能量”積累，很容易引發(fā)連鎖反應(yīng)，甚至危及家庭的和睦?；丶液髮?duì)老婆孩子大呼小叫，亂發(fā)脾氣的人比比皆是。

去年歲末，一部《人再囧途之泰囧》票房持續(xù)出人意料地走高，其背后推動(dòng)的一大動(dòng)力就是職場(chǎng)疲憊不堪的辦公族。生活、感情、工作多重壓力讓職場(chǎng)男女陷入長(zhǎng)期的焦慮和壓抑中，就像電影中徐崢研發(fā)的油霸，為了眼前的利益，讓自己的生命少了綠色和健康?！傍喞嫔酱蟆钡穆殘?chǎng)人迫切需要像《泰囧》這樣的電影用笑聲讓自己暫時(shí)擺脫心靈上的束縛，獲得一種釋放。

3、緩解壓力 讓心態(tài)“萌”起來(lái)

有職場(chǎng)專(zhuān)家在網(wǎng)上做了一份有關(guān)白領(lǐng)壓力以及職場(chǎng)“賣(mài)萌”的調(diào)查，調(diào)查顯示，半數(shù)人覺(jué)得“萌”是時(shí)尚的減壓方式，表示“雖然已成年，但是渴望每年都過(guò)‘六一’兒童節(jié)，或者每年正在為自己過(guò)節(jié)”。52%的人認(rèn)為“喜歡買(mǎi)一些萌物，只為了看著開(kāi)心”，“如果感覺(jué)壓力時(shí)，上網(wǎng)看看萌照片，感覺(jué)壓力減輕不少”的占44%?！俺跞肼殘?chǎng)，曾經(jīng)用‘賣(mài)萌’這招使人際關(guān)系得到緩解或在為難之處有人援助”的占34%。

不少心理專(zhuān)家表示，職場(chǎng)人現(xiàn)在流行“賣(mài)萌”，有助于緩解心理壓力，保持年輕心態(tài)。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師楊平表示，時(shí)刻保持童趣和好奇心的人，身心健康指數(shù)更高。有網(wǎng)友發(fā)帖《六一嘍，讓我們?cè)谶@一天回歸小時(shí)候哇》，提議大家在6月1日把在線的用戶頭像都改成小時(shí)候的照片。微博上，更有60后、70后、80后喊著“我要過(guò)六一”，并紛紛上傳自己的童年萌照。

楊平認(rèn)為，現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏過(guò)快，人人都承擔(dān)著不同的責(zé)任，扮演了過(guò)多的社會(huì)角色，無(wú)處尋找宣泄的出口，讓職場(chǎng)人不得不故作堅(jiān)強(qiáng)?！百u(mài)萌”這一種積極的自我減壓法，可以使上班族卸下工作、生活以及心理的重任，有意識(shí)地退回到“孩子”的位置，重溫童真年代的種種樂(lè)趣，借著“萌”偶爾撒撒嬌，也許會(huì)令你原本難以招架的人和事兒一下變得緩和了許多。適度的“賣(mài)萌”還可以作為一種新穎的職場(chǎng)打交道的方式，在“賣(mài)萌”的過(guò)程把自己可愛(ài)的一面展示給朋友或者同事，營(yíng)造融洽的辦公氛圍。

需要注意的是，職場(chǎng)中“賣(mài)萌”也是需要看時(shí)機(jī)和場(chǎng)合的，職場(chǎng)新人“賣(mài)萌”收到良好效果的幾率還是比較大的。但是如果因?yàn)閲L到了甜頭，就得寸進(jìn)尺，以為人家讓著你寵著你是應(yīng)該的，那就犯了職場(chǎng)大忌。在別人忙碌、煩躁、心情不佳的時(shí)候，最好不要輕易“賣(mài)萌”，否則只會(huì)徒然惹人厭煩;不要對(duì)風(fēng)格刻板的同事或上司“賣(mài)萌”，對(duì)于這類(lèi)人群，只有工作能力、工作成績(jī)才是他們唯一看重的。

進(jìn)入職場(chǎng)，作為社會(huì)人，誰(shuí)也不該再把誰(shuí)看成孩子，人人都得學(xué)著有所擔(dān)當(dāng)。所以“賣(mài)萌”不應(yīng)當(dāng)是職場(chǎng)中的常態(tài)，只能作為出其不意、偶爾為之的招數(shù)。只有掌握了分寸，下次“賣(mài)萌”的時(shí)候，才會(huì)同樣奏效。

正方———“賣(mài)萌”是心靈釋放

奔跑的蝸牛：我覺(jué)得上班族所面臨的各種壓力越來(lái)越重，其實(shí)“萌”就是一種天生的可愛(ài)狀態(tài)，大家看到可愛(ài)的事物會(huì)打從心眼里喜歡，繼而會(huì)心一笑。這樣，一天所累積下來(lái)的各種苦悶、無(wú)奈也就一笑而過(guò)了。

坨坨：我覺(jué)得長(zhǎng)大一點(diǎn)都不好，有壓力了，鬧心了，想哭了都要偽裝起來(lái)，感覺(jué)很累。偶爾“萌”一次，像個(gè)孩子似的也發(fā)發(fā)泄，流流淚，不覺(jué)得丟人，也是讓自己釋放一次。

阿Ring：我覺(jué)得“萌”是一種心態(tài)，心態(tài)年輕了，生活才有動(dòng)力。

反方———“裝嫩”很做作

胖小R：我看到那些“賣(mài)萌”的人就覺(jué)得幼稚，在那裝可愛(ài)，太做作了。

時(shí)間：我身邊就有“萌女郎”，故作可愛(ài)博同情，我總覺(jué)得這樣“賣(mài)萌”會(huì)惹來(lái)其他人的反感甚至嘲諷。

@稀里糊涂：都是成年人了，還裝啥嫩啊，就是萌起來(lái)了，也不覺(jué)得可愛(ài)吧。

這么慫的名字：我是如此的討厭那些明明不萌不可愛(ài)，還在死命的賣(mài)萌裝可愛(ài)的人。