補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些？六類美食補(bǔ)血又補(bǔ)鐵
2017-02-02 11:22:08 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：貧血在如今的社會(huì)當(dāng)中屬于一種常見疾病，尤其是缺鐵性貧血，對(duì)人體的危害相當(dāng)大。對(duì)于一些上班族的男性來說，貧血會(huì)給工作帶來很多麻煩，稍
貧血在如今的社會(huì)當(dāng)中屬于一種常見疾病，尤其是缺鐵性貧血，對(duì)人體的危害相當(dāng)大。對(duì)于一些上班族的男性來說，貧血會(huì)給工作帶來很多麻煩，稍有不慎都有可能在工作時(shí)昏倒。這樣該怎么辦？小編今天就來推薦一些能夠補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物。
動(dòng)物肝臟
日常比較常見的是豬肝，雞肝。但是這個(gè)不能每天吃，一星期吃上兩次就行。
蛋黃
就包括各種蛋的黃了，雞鴨鵪鶉?guó)澴拥牡包S都是富含鐵的。可以每天吃一兩個(gè)。
大棗
這個(gè)就不用說了，補(bǔ)血益氣人盡皆知的。無論鮮棗還是干棗都很好的。每天吃兩三顆就行。
生花生米
是要帶著花生豆上的那層紅色的薄皮來吃的。
紅豆
紅豆，最好是那種顆粒小一點(diǎn)顏色純的暗紅色的，我們老家叫做紅小豆。
櫻桃
櫻桃，補(bǔ)鐵效果很好，只是應(yīng)季的時(shí)間比較短，反季的價(jià)格又太貴。
