“子午覺(jué)”可對(duì)抗亞健康

知識(shí)分子平均壽命下降，“過(guò)勞死”現(xiàn)象日益嚴(yán)重，七成知識(shí)分子走在“過(guò)勞死”邊緣，終日處于亞健康狀態(tài)。其實(shí)人體經(jīng)歷盛極必衰是必然的，女性28歲達(dá)到身體健康巔峰，男性到32歲才開(kāi)始走下坡路。

雖然身體不可能一輩子處于登峰造極的狀態(tài)，但對(duì)抗亞健康是完全可行的，“很多人生病才找致病因子，卻不知是平日陰陽(yáng)失衡導(dǎo)致長(zhǎng)期亞健康讓病菌入侵。”炎熱夏季防亞健康應(yīng)多吃人參生麥飲，打敗亞健康還提倡多睡“子午覺(jué)”。

陰陽(yáng)失衡導(dǎo)致人體健康“出軌”

隨著年齡的增加，健康狀況不可避免地會(huì)呈現(xiàn)拋物線變化，這是生老病死中無(wú)法避免的規(guī)律，然而女性確實(shí)比男性“吃虧”一點(diǎn)，更早開(kāi)始進(jìn)入衰老期。

《素問(wèn)·陰陽(yáng)名家大論》中說(shuō)：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。”寥寥數(shù)語(yǔ)概括了中年人的生理、心理特點(diǎn)，著重指出人到中年是生命歷程的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，生命活動(dòng)開(kāi)始由盛轉(zhuǎn)衰。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：女性的衰老周期是每7年轉(zhuǎn)一圈。“所以，28歲是女性的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過(guò)了28歲就往下走。這意味著，35歲陽(yáng)明脈衰，再美的女性也可能開(kāi)始出現(xiàn)皺紋等跡象。”而男性以陽(yáng)氣為主，他們的衰老周期是8年一圈，他們的衰老起碼可以比女性延遲4年。

自從1840年以后西方醫(yī)學(xué)逐步進(jìn)入中國(guó)，使得中醫(yī)學(xué)的很多理念在人們的意識(shí)中都淡薄了。“到醫(yī)院去，不管是急性病或者是危重病，首先想到的是去醫(yī)院請(qǐng)西醫(yī)搶救或者是治療。到了醫(yī)院，不少患者都會(huì)問(wèn)，找到病因了嗎?它在哪兒?然后希望醫(yī)生用一種或多種藥物或手段把它控制住，治愈疾病。”

亞健康的表現(xiàn)：

1、免疫功能下降：免疫功能是人體抵御急癥最本質(zhì)、最重要的功能，人體處于亞健康狀態(tài)時(shí)，不管是什么原因引起的亞健康，還是哪一種表現(xiàn)的亞健康，一個(gè)共同特點(diǎn)都是免疫功能下降。

2、心理失衡：活著很累，感到生活沒(méi)有趣味，在生活中缺乏朝氣和銳氣，在患者群中，這種狀態(tài)在白領(lǐng)階層中比較多見(jiàn)。特別是那些通過(guò)努力已經(jīng)獲得較高收入和較高職位的白領(lǐng)，更容易出現(xiàn)這種狀況。

原因：這部分人群在經(jīng)過(guò)激烈的求職競(jìng)爭(zhēng)后進(jìn)入公司，迅速進(jìn)入快節(jié)奏的工作，而對(duì)職位和金錢的壓力，心理與生理成天都繃得緊緊的。下一個(gè)目標(biāo)是什么？下一步應(yīng)該怎么辦？還能升職嗎？還能增加收入嗎？這些問(wèn)題接踵而來(lái)，常常使人不知所措。到了一定的時(shí)候，再想邁上一個(gè)新臺(tái)階是非常困難的。大多數(shù)白領(lǐng)人士，在發(fā)展到一定的程度之時(shí)，只能面對(duì)日復(fù)一日，年復(fù)一年的單調(diào)而乏味的工作，盡管很忙碌，但是變化少，發(fā)展的可能更少。這種時(shí)候，那些已經(jīng)獲得一定成績(jī)的白領(lǐng)們便會(huì)在現(xiàn)實(shí)與理想的差距下心理失衡，直接對(duì)抗健康四大基石中最重要的健康標(biāo)準(zhǔn)——心理平衡。

3、思維緩慢、反應(yīng)遲鈍：這類患者會(huì)經(jīng)常坐著發(fā)呆，發(fā)愣。遇到問(wèn)題的時(shí)候當(dāng)時(shí)不知道該怎么辦，但后面閑的時(shí)候反復(fù)思考才知道當(dāng)時(shí)該如何如何做才是對(duì)的。

原因：睡眠不足，大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明人也會(huì)變得糊涂起來(lái)；少言寡語(yǔ)，大腦中有專司語(yǔ)言的葉區(qū),經(jīng)常說(shuō)話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育,并能起到鍛煉大腦的功能.平常應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富,有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話.整日沉默寡言,不茍言笑的人不一定聰明。