七招為男人前列腺降降壓

7招為男人前列腺“減壓”

1、到醫(yī)院做篩檢

美國泌尿科協(xié)會和美國癌癥組織建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

2、攝取豆類食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

3、多吃西紅柿

在一項哈佛醫(yī)學(xué)院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一份呢。

4、規(guī)律性事

短時間內(nèi)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89、7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

5、小心荷爾蒙補(bǔ)品

有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

6、到陽光下做運(yùn)動

生活壓力會增加前列腺患病腫大的機(jī)會，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動吧，適度地進(jìn)行體育活動有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

7、給他安排小零食：

鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食。抗氧化劑可以保護(hù)前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。

當(dāng)心 前列腺也會“分期”發(fā)病

作為男性的主要附屬性腺，在不同發(fā)育時期前列腺會發(fā)生不同的疾病。

兒童時期

前列腺發(fā)育緩慢，很少發(fā)病，但也可發(fā)生急、慢性前列腺炎等病變，發(fā)病率很低。從青壯年時期開始，直至老年期，前列腺疾患的發(fā)病率迅速增加，不過隨各階段的不同，發(fā)生疾病的種類也有所不同。

青壯年時期

前列腺易發(fā)生的疾病主要為急、慢性前列腺炎，究其原因，青壯年時期正是男性性功能旺盛期，性活動頻繁，在性興奮的刺激下易導(dǎo)致前列腺的反復(fù)充血，誘發(fā)炎癥。其次，青壯年時期是前列腺分泌最旺盛的時期，為細(xì)菌的生長提供了良好的條件。如果不注意個人衛(wèi)生，機(jī)體抵抗力低下或其他部位發(fā)生感染，病原體就可進(jìn)入前列腺，形成急、慢性炎癥。據(jù)國內(nèi)統(tǒng)計資料，前列腺炎以青壯年人患病率最高，在城市醫(yī)院中因前列腺炎而就診的人數(shù)約占就診男性病人的25%至 30%。

老年時期

睪丸功能退化，激素水平降低，前列腺炎發(fā)病率下降，而良性前列腺增生癥的發(fā)病率明顯升高。此種疾病在歐美國家的發(fā)病率頗高，在我國的發(fā)病率相對較低，但近幾年來已有迅速增高的趨勢。

精神緊張和勞累當(dāng)心患前列腺炎

今年34歲的馬克是一家電腦公司的銷售經(jīng)理。一天早上小便時，他發(fā)現(xiàn)自己的尿道口有粘粘的分泌物，并感到排尿困難。過兩天癥狀減輕，但幾個月后這種現(xiàn)象還沒有完全消失，他還逐漸感到下體多處疼痛。他很納悶：自己平時挺注意保養(yǎng)和潔身自好的，這是怎么了?到醫(yī)院看過醫(yī)生之后，他才知道自己患了中年男性常見的慢性前列腺炎。

慢性前列腺炎不像急性前列腺炎癥那樣突如其來，而是隱隱約約長期反復(fù)出現(xiàn)，雖不危及生命，但目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)很難治愈且極易復(fù)發(fā)，許多患者還會將其帶入老年。

消除緊張有助減輕病癥

避免緊張慢性前列腺炎的病因至今眾說不一，但得到醫(yī)生們普遍肯定的是，消除患者的緊張心理有助于減輕病癥。

英國科學(xué)家米勒在研究中發(fā)現(xiàn)，前列腺炎患者在癥狀加重時都有不同程度的緊張因素存在，比如工作過累、疲勞、焦慮等。米勒指出，消除緊張的行為療法對慢性前列腺炎的治療肯定是有益的。

國內(nèi)也有統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，慢性前列腺炎患者中65%的人是單位的中層管理人員和業(yè)務(wù)骨干，尤其是35歲以上男性中層管理人士，步入中年后的他們的社會責(zé)任加大，精神壓力也隨之加重。因此，得了慢性前列腺炎的病人在心理上進(jìn)行調(diào)整顯得尤為重要。

不宜久坐近幾年還有一個特殊的發(fā)現(xiàn)，就是在慢性前列腺炎患者中，并沒有那么大精神壓力的汽車司機(jī)也占了較大比例，并且不易治愈。泌尿科專家從生理學(xué)觀點(diǎn)解釋說，久坐可使血液循環(huán)變慢，直接導(dǎo)致會陰及前列腺性充血淤血。

慢性炎癥易誘發(fā)前列腺癌

少吃動物脂肪慢性前列腺炎還容易誘發(fā)前列腺癌。在以肉、奶制品為主食的國家，前列腺癌的發(fā)病率比以米、菜為主食的國家更高，其中食用大量脂肪的男性，特別是來源于紅色肉的動物脂肪，最易導(dǎo)致前列腺癌，因此前列腺癌在歐美發(fā)病率很高。在我國，隨著膳食結(jié)構(gòu)的變化，國人大幅度增加了對乳、肉制品的攝入，這幾年我國前列腺癌的發(fā)病率有逐年增高的趨勢。

所以司機(jī)和久坐辦公室的人別長時間坐著不動，在工作之余適當(dāng)活動，并及時變換體位。晚上臨睡前用溫水坐浴，可改變前列腺局部充血的狀況，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。

小心前列腺囊腫斷了您的爸業(yè)

前列腺囊腫和生育之間有著緊密的聯(lián)系。前列腺囊腫是由于前列腺腺體先天性或后天性的原因而發(fā)生的囊樣改變。前列腺囊腫可并發(fā)感染及結(jié)石，較大的囊腫可壓迫尿道而引起排尿困難，常見癥狀有尿急、尿頻、排尿費(fèi)力、尿線細(xì)及尿潴留等。和并炎癥時，會對精液造成不同程度的影響，進(jìn)而影響正常的生育。

前列腺囊腫由前列腺的導(dǎo)管或腺管閉塞、前列腺的分泌物貯積而形成，當(dāng)出現(xiàn)尿急、尿頻、排尿費(fèi)力、尿線細(xì)及尿潴留時，提示囊腫較大已壓迫輸尿管了，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行前列腺囊腫穿刺治療。因根據(jù)囊腫的部位、大小、來判斷是否影響生育，因為精液中需要含有大量的前列腺液，如果囊腫影響到前列腺液的分泌，濃度、卵磷脂小體數(shù)目，對精子的活力受到影響，就會影響生育問題。

前列腺囊腫應(yīng)根據(jù)病情程度來決定是否影響生育情況，生育主要看精子的質(zhì)量，如果對精子液造成影響的話，會影響生育。另外前列腺囊腫有一些并發(fā)癥會在一定程度上影響生育。

結(jié)語：定期做檢查、多食用些有利于前列腺健康的食物，每天只需一點(diǎn)點(diǎn)時間，你的前列腺就可以乖乖聽話，何樂而不為呢?