經(jīng)期能吃口蘑嗎
來月經(jīng)是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的事，月經(jīng)是女人特有的標(biāo)志，也是女人成熟的標(biāo)志，對(duì)于女人來說，經(jīng)期是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，女人會(huì)表現(xiàn)出乏力，脾氣暴躁等現(xiàn)象，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，女性要注意飲食方面的問題，還有就是多補(bǔ)充營養(yǎng)。
我們都知道女人在經(jīng)期不能吃冷得食物，但除此之外，大家還了解什么呢，對(duì)于口蘑，我想大家也不陌生，口蘑是飯桌上經(jīng)常出現(xiàn)的菜肴，經(jīng)期的女人吃口蘑對(duì)身體是否有影響呢。
口蘑是國外極為推崇的健康食品，含有人體所必需的8種氨基酸以及多種維生素、尼克酸、抗壞血酸等。口蘑屬于低脂肪食品，一般品種的脂肪含量僅為干重的4.4%。在所有食用菌中，它對(duì)礦物元素的聚集能力特別強(qiáng)。據(jù)實(shí)驗(yàn)分析，一般品種的口蘑中含有礦物元素達(dá)10余種，特別是對(duì)人體關(guān)系密切的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次于藥用菌靈芝，比一般食用菌高幾倍甚至幾十倍。另外，白蘑菇中還含有一種稀有的天然氨基酸抗氧化劑——麥硫因。研究人員已發(fā)現(xiàn)，白蘑菇中麥硫因水平是麥芽的12倍以上，是雞肝的4倍多。麥芽和雞肝一直以來都被認(rèn)為是抗氧化劑麥硫因的主要食物來源。
富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品，喝下口蘑湯數(shù)小時(shí)后，血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會(huì)增加，并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會(huì)顯著增強(qiáng)，它能夠防止過氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力;
大家已經(jīng)了解到關(guān)于口蘑的知識(shí)了，那現(xiàn)在是不是對(duì)經(jīng)期能否吃口蘑已經(jīng)有了答案了呢，口蘑的營養(yǎng)價(jià)值這么高，對(duì)于經(jīng)期的女人，吃一些口蘑對(duì)身體是有好處的，還有就是，在經(jīng)期女人要注意不要太過勞累，多注意休息，以免對(duì)身體造成傷害。
