宮寒原因 7個(gè)壞習(xí)慣導(dǎo)致女性宮寒

宮寒會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙，還會(huì)導(dǎo)致女性難以受孕，導(dǎo)致不孕現(xiàn)象，那么，是什么原因?qū)е铝藢m寒呢?日常生活的一些小習(xí)慣是引起女性宮寒的原因之一，下面我們就來(lái)看看這些壞習(xí)慣。

7大習(xí)慣導(dǎo)致女性宮寒

1、過(guò)度疲勞或情緒變化大

經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，損傷身體陽(yáng)氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。

2、衣著太單薄

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

3、快速瘦身

快速減肥無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

4、喜歡趴著桌子睡覺(jué)

趴在桌上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

5、愛(ài)吃冷飲、貪涼

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

6、缺少運(yùn)動(dòng)

“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

7、沒(méi)有按自己的體質(zhì)選擇飲食

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。可這類(lèi)女性在選擇飲食時(shí)卻沒(méi)有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類(lèi)人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。

想要治療宮寒，最重要是暖宮，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：

1、少吃涼的食物

女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

2、多做運(yùn)動(dòng)

“動(dòng)則生陽(yáng)”是中醫(yī)的說(shuō)法。寒性體質(zhì)的女性需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，多做有氧運(yùn)動(dòng)尤其重要。通過(guò)做運(yùn)動(dòng)，能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，從而使全身變溫暖。但是，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪會(huì)乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血?dú)庥龊畷?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

3、按涌泉穴

在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

4、重保暖

如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

上面為大家介紹了女性宮寒的原因，女性想要遠(yuǎn)離宮寒就要改正上面的一些壞習(xí)慣，少喝涼飲、多做運(yùn)動(dòng)。