月經(jīng)期是得好好的保養(yǎng)身體的，女人的月經(jīng)是健康的一種標(biāo)準(zhǔn)，如果沒(méi)有月經(jīng)的話，肯定會(huì)衰老的。那如果月經(jīng)的經(jīng)血出現(xiàn)血塊，這該怎么緩解，吃什么比較好，在發(fā)生這種情況的時(shí)候很多人都在想是什么原因?qū)е逻@種情況發(fā)生的呢，下面就和360常識(shí)網(wǎng)一起去看看吧。

來(lái)月經(jīng)有血塊是怎么回事

1、受涼

在發(fā)生血塊的時(shí)候會(huì)是因?yàn)槭軟龅那闆r所導(dǎo)致的，因?yàn)榕耘笥驯旧砭褪菍儆谄捏w質(zhì)，一旦身體受涼或者飲用了過(guò)涼的食物，容易引起宮寒，宮寒會(huì)使子宮的運(yùn)行能力下降，氣血不暢，影響到月經(jīng)的正常流出，容易形成血塊。

所以女性朋友是因?yàn)轶w寒所導(dǎo)致這種情況發(fā)生的時(shí)候我們就一定要注意了，平常多保暖，防止受涼，少食用冰涼的食物或飲料。避免長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，氣血虧虛的女性可以多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，保證月經(jīng)的順暢。

2、久坐

很多女性現(xiàn)在工作經(jīng)常離不開(kāi)久坐，那么長(zhǎng)期的坐在椅子上，盤腔部位處于不活躍的狀態(tài)，局部血液循環(huán)不通暢，經(jīng)血無(wú)法正常排出體外，就會(huì)引起經(jīng)血排出不暢，在盆腔中堆積，排出體外時(shí)便會(huì)因?yàn)槟Y(jié)而有血塊。

長(zhǎng)時(shí)間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長(zhǎng)時(shí)間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來(lái)就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

由內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)有很多的表現(xiàn)形式。月經(jīng)血塊多是較為常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀。

月經(jīng)血塊多通常是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落所導(dǎo)致的出血現(xiàn)象，但是如果連續(xù)的出現(xiàn)月經(jīng)量多且血塊為血瘀狀就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，尤其是卵巢的調(diào)理和保養(yǎng)。因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，多數(shù)都是由于卵巢功能異常或衰退而引發(fā)的。

月經(jīng)注意事項(xiàng)

情緒不宜激動(dòng)

女孩進(jìn)入青春期，開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有個(gè)正確認(rèn)識(shí)，不必焦慮。應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗(yàn)，母親或女性親友應(yīng)及時(shí)地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

不宜太勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。否則，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過(guò)多等不良現(xiàn)象。

營(yíng)養(yǎng)不宜缺乏因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

不宜性生活

婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時(shí)性交，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

不宜受寒涼

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

不宜飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期更不能飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

不宜坐浴

有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開(kāi)，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰磨擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

月經(jīng)有血塊怎么辦

1.注意保暖

如果天氣寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛經(jīng)的癥狀，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，也減少月經(jīng)有血塊的可能性。

2.飲食上忌生冷

到經(jīng)期結(jié)束前，食物要以溫?zé)釣橹鳌Ｌ靠荆驼ǎ晾被蛘唠鐫n品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影響血管受縮。

3.避免過(guò)勞

如果休息不足，對(duì)正常月經(jīng)周期也有影響，在月經(jīng)期，女性身體容易疲勞，這個(gè)時(shí)期里更應(yīng)該注意休息，避免熬夜。

4.愉悅心情

保持愉快的心情，這樣對(duì)身心健康有很好的幫助。保持心情愉快，能夠促進(jìn)血液流通。

5.多攝取維生素C、E

維生素C丶E能促進(jìn)骨盆血液循環(huán)順暢，減低因充血導(dǎo)致痛感。可從芭樂(lè)丶堅(jiān)果丶綠色蔬菜等食物攝取豐富維生素C丶E。

總結(jié)：現(xiàn)在大家知道該怎么保養(yǎng)了吧，女人在月經(jīng)期肯定是需要多加的保養(yǎng)的，涼性的食物是不能多吃的。如果血塊比較多的話，不妨可以吃點(diǎn)黃芪，這個(gè)中藥對(duì)有血塊是非常的管用的。當(dāng)然，小編之前也有這樣的情況，黃芪養(yǎng)氣補(bǔ)血，對(duì)女性的身體還是比較好了，長(zhǎng)期吃的話，可以緩解月經(jīng)帶血塊的癥狀。