肚子里懷著小寶寶的準(zhǔn)媽媽們，應(yīng)該說(shuō)比之平常人更受不了意外和刺激，但是各種天災(zāi)人禍我們往往防不勝防，那么事先學(xué)會(huì)一些應(yīng)對(duì)技巧更有助于我們?cè)跒?zāi)難發(fā)生的瞬間平安度過(guò)。突發(fā)地震的時(shí)刻，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何自保呢？

一、發(fā)生大地震時(shí)不要急

破壞性地震從人感覺(jué)振動(dòng)到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時(shí)間內(nèi)你應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以盡快跑到門外，不要慌張。如果住的是樓房，千萬(wàn)不要因?yàn)橐粫r(shí)慌了神而企圖跳下樓，應(yīng)立即切斷電閘，關(guān)掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪旁邊，震后迅速撤離，以防強(qiáng)余震。 孕晚期的準(zhǔn)媽媽由于肚子比較大，千萬(wàn)注意奔跑時(shí)不要由于太過(guò)焦急而發(fā)足狂奔，孕晚期劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致早產(chǎn)。

二、人多先找藏身處

學(xué)校、商店、影劇院等人群聚集的場(chǎng)所如果遇到地震，最忌慌亂，應(yīng)立即躲在課桌、椅子或堅(jiān)固物品側(cè)旁，待地震過(guò)后再有序地撤離。由于準(zhǔn)媽媽行動(dòng)較為不便，不建議采取蹲式，可采取跪式或坐式躲藏，抓住桌腿等牢固的物體，同時(shí)最好能找到東西護(hù)住肚子，以防意外撞擊帶來(lái)的嚴(yán)重后果。

三、不同場(chǎng)合的自保

如在街道上遇到地震，準(zhǔn)媽媽應(yīng)用手護(hù)住頭部，迅速遠(yuǎn)離樓房，到街心一帶;如在郊外遇到地震，要遠(yuǎn)離山崖，陡坡，河岸及高壓線等;如果在室內(nèi)遇到地震，則要避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或避開高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架;如果是在車?yán)铮瑧?yīng)將車停下，但不要急于跑出車外，待在車?yán)锏鹊卣疬^(guò)后再出來(lái)，同時(shí)抓牢扶手，降低重心，以免摔倒或碰傷。

四、被埋要保存體力

如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設(shè)法自救。無(wú)法脫險(xiǎn)時(shí)，要保存體力，盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件，耐心等待救援。我們的準(zhǔn)媽媽在災(zāi)難發(fā)生后要保持冷靜，不要大哭大叫，白白耗損了精力。另一方面，我們的情緒對(duì)肚子里的孩子來(lái)說(shuō)影響非常大，巨大的精神刺激會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育極為有害，努力保持樂(lè)觀，為了自己，也為了肚里的孩子。

五、手機(jī)和充足點(diǎn)的電池放在身邊備用

如果震前手上有手機(jī)的話，一定要將手機(jī)控制好，因?yàn)檫@是你與他人保持聯(lián)系的最好工具。此外，如果地震發(fā)生時(shí)準(zhǔn)媽媽是在人流較為密集的公共場(chǎng)所，那么應(yīng)聽從現(xiàn)場(chǎng)工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避開人流，避免被擠到墻壁或柵欄處，待地震過(guò)去后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。