在春季的時候潤肺是非常需要的，那么你知道春季潤肺湯的做法有哪些嗎？下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

春季到了，雖然說空氣不再那么干燥了，會比冬季濕潤一些。但是春季降水少，再加上多風的天氣，空氣中容易布滿了灰塵，影響人的呼吸。所以說，很多女人在春季的時候，容易出現(xiàn)呼吸道疾病，這個時候女人們就需要喝些湯潤肺，緩解呼吸道疾病帶來的不適喲。

女人必知的春季潤肺湯做法

一、百部鴿子湯

所需主料：購買1只乳鴿，再前往藥店購買12G的百部，另外，再準備4粒的紅棗，以及還應該準備2片的生姜。

烹飪方法：

1、將購買來的乳鴿宰殺，處理好內臟和毛發(fā)、爪子之后，用清水沖洗幾遍。之后放入沸水中燉煮片刻，再將其撈起來沖洗干凈，放于瓦煲里面。

2、然后將百部和紅棗清洗干凈，之后再將紅棗的果核挖掉，將它們分別放入瓦煲里面。另外，不要忘記放生姜片。

3、將材料都放入瓦煲里面之后，加入6碗清水，蓋上蓋子之后用大火煮滾，滾了之后用小火再煲一兩個小時，最后加入食鹽以及適當?shù)幕ㄉ图纯墒秤谩?/p>

吃法：吃肉喝湯，若是想要鴿子肉比較有味道的話，可以撈起來之后，放入盤中加些醬油一起吃。

好處：百部這種材料具有潤肺氣之功，對于想要在這春季滋潤肺部的女人來說，這是一個很不錯的選擇喲。

二、白果雞湯

所需主料：購買好50G的白果(也就是銀杏的種子)，半只的母雞。

烹飪方法：

1、首先，將白果放入溫水中浸泡兩三個小時，在等待的過程中，先處理雞肉。

2、由于購買的半只母雞，已經(jīng)處理好毛發(fā)和內臟的。所以說，拿回家之后直接切塊，用水沖洗干凈即可。

3、然后燒一鍋開水，將雞肉塊放入水中氽一兩分鐘，之后將其撈出來放入洗好的砂鍋里面?zhèn)溆谩?/p>

4、等到白果泡好之后，將其表皮和胚芽剝掉，再清洗一兩遍后放入砂鍋里面，加入適量的清水，之后旺火燉煮。煮沸之后，將湯面上的浮沫撈掉，再調成微火慢慢燉一段時間，等到雞肉熟爛之后，直接加鹽調味就可以吃了。

吃法：喝湯吃雞肉，喝湯的時候，若是覺得太油的話，可以先撇除表面的油之后再喝。

好處：這款湯中含有斂肺氣的白果，常喝有助滋潤肺氣，所以說，是女人春季潤肺佳飲喲。

女人春季潤肺小訣竅

想要滋潤肺部的話，除了從飲食下手之外，還有許多小訣竅，這就需要女人們去發(fā)掘了。小編提醒，這幾個春季潤肺小訣竅挺不錯，快來試試：

1、常喝溫水

每天堅持喝適量的白開水，對于保持肺臟和呼吸道的濕度，從而起到潤肺的效果。但是如果你不愛喝水的話，那么你可以選擇將熱水倒入杯子里面，之后用你的鼻子對準被杯口吸氣，堅持大約十分鐘，每天做兩三次就可以了。這樣做，也是有益滋潤肺部的。

2、常深呼吸

深呼吸是個很好的動作，想要潤肺的話，建議早起的時候，找個空氣比較清新的地方，做深呼吸。在做這個動作的時候，要盡量擴張你的胸部，之后用你的腹部帶動你的呼吸。

此外，你也可以先迅速的吸滿一口氣，然后將氣慢慢吹出，這樣子做有助讓肺臟內部的氣體進行充分的交換，從而起到清肺的作用。