目錄：

第一章：表情+按摩瘦臉法 輕松變瓜子臉

第二章：4+4迷人瘦臉術 蛻變完美小V臉

第三章：大臉盤立即瘦超強表情瘦臉

我們常常都是為了瘦臉而瘦臉，會使用很多的瘦臉產品，卻不知道輕松的幾個表情可以瘦臉！那么，下面就跟著小編一起去看看吧！

表情+按摩瘦臉法 輕松變瓜子臉

我們常常不敢大笑，擔心魚尾紋臉部肌肉松弛等等，其實多笑不僅能帶給我們快樂同時還有助于瘦臉呢！小編給您帶來一套全新的表情瘦臉方法，加上瘦臉按摩，讓您輕松變小臉，愈來愈年輕。

誰不想成為巴掌臉美眉，無論是什么打扮，精致的小臉是每個女生夢寐以求的，今天我們全新解剖最流行表情減肥，帶領我們進入新一輪懶人減肥大潮。

臉部肌肉像身體一樣，進行調整和適當的運動是必要的。關鍵是，皮膚表層下有表情筋。表情筋在平常的生活中很70～80%是不被使用的狀態。肌肉不使用的話，臉部表情僅僅得到堅硬的支撐，處在不斷緊縮的狀態下是很不利于臉部肌肉健康的。因此，我們需要放松臉部表情筋，每天繼續表情筋訓練。表情筋經過一整天僵硬的堅持之后，我們需要在晚上入睡前對其進行鍛煉，幫助我們更好的大臉變小臉，小臉變巴掌臉。在洗完澡后，我們按照以下步驟堅持練習，2～3周時間，我們的臉頰、下顎都會有明顯的緊縮感，實現小臉夢想不再遙遠。

表情筋訓練

1.雙腳與肩同寬，挺直了背脊，眼睛直視著正前方。

2.慢慢地閉上了眼睛，保持臉部與地面垂直，強烈地閉上眼睛5秒。然后突然低下了頭。重復3～5次。

3.脖子與下巴貼緊，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。

4.夸張地動手動嘴來鍛煉臉部肌肉，比如說各種話來練習表情“你想歐巴桑”慢慢地發音。

5.結合3、4的練習，閉緊雙眼，在下巴與脖子往下貼緊的過程中，重復發音練習。

瘦臉按摩

1.拇指、食指、中指、無名指的3個指腹按著額頭中中央，手指間留出空隙，注意力度大小。

2.中指和無名指放于下嘴唇的正下方上，翹起下嘴角，指腹由中間向兩邊呈弧形推進，力度由弱到強。推至嘴角后，由兩邊往中間加重力度慢慢推至鼻下。此動作3～4次。

3.用兩手中指從鼻肚子中間往下推，慢慢加重力道，直至推至陛下溝，往返按摩重復3～4次。

4.一只手的拇指、食指、中指、無名指放在臉部下顎，大拇指提高到耳朵的下方。無名指和大拇指不動，中指和食指在臉部肌肉中輕輕左右移動，力度適中。重復動作3～ 4次。

4+4迷人瘦臉術 蛻變完美小V臉

大餅臉會讓你的美麗大減分，那么，怎樣才能擁有精致小V臉呢？下面，小編告訴你4個瘦臉的最快方法和4款最有效的瘦臉產品，讓這個“4+4”原則來教你如何瘦臉最有效哦！大家都快來看一下吧。

天生大餅臉的人可別以為自己這輩子沒救了，其實也是有方法可以消除你最困擾的兩頰肉與寬骨頭喔！將脂肪與老舊廢物排除之后，你會發現自己擁有一張煥然一新的小臉蛋。

4個瘦臉的最快方法：

1.每天10分鐘創造V型小臉蛋

（1）。兩手握拳之后，用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。

（2）。用后三節指關節的力量，以頰骨為基準點，同樣用力的把兩頰的肉往上推擠。

（3）。用大姆指側邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側松弛的肌肉，可以改善法令紋的產生。

（4）。最后用大姆指指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前，同時按壓耳朵兩邊的穴道。

2.把握夜間黃金修護期拉提緊致臉部肌膚

即使擦了再多保養品，經過一整夜的休息，肌膚卻也難以回復年輕光采。這些征兆意味著妳的肌膚已進入初期老化階段，其原因正是肌膚內部機能的下降所引起，因此，要真正解決這些問題，除了保養不能只是做做表面工夫，簡單的基礎保養步驟已追不上老化的速度，而是必須賦活肌膚內部機能并讓保養成分能夠滲透直抵肌膚芯部，更要日夜持續不間斷，提升肌膚代謝及自我修護機能，讓肌膚回復健康彈潤的最佳狀態。

3.醫學美容光療程幫你抓住肌膚緊實度

臉部輪廓松弛是肌膚老化的現象之一！皮膚到了25歲以后就會開始老化，隨著現代人生活與飲食不正常的比例提高，因此建議要做抗老保養的話可以從25歲以后就開始，可選用含有“多元勝？復合配方，微脂囊A，C，E，膠原蛋白，活性酵母萃取”等成份的保養品，來淡化細紋，緊實肌膚。另外也可適時補充含有Q10，硫辛酸，葡萄籽，花青素和各式維他命等成份的營養食品來輔助，除了上述的保養之外，回春光療，電波拉皮，動力紅光，抗氧導入，鉆石微雕和抗氧點滴等療程，都能進一步促進肌膚的緊實度！

4.臉部SAp療程找回優雅緊實線條

現代女性忙碌壓力的生活型態容易導致肌膚問題，卻又沒耐性長時間涂抹保養產品，因此越來越多人追求使肌膚快速變緊實年輕，或不動刀，非侵入性的美容療程來達成目的，而臺灣醫學美容，微整型的市場每年快速成長，其中醫美市場8年更是了擴充10倍之多，因此，作為SAp最新推出“奇肌光亮顏護理”課程，引進日韓同步流行的光學美容儀器，針對色素沉淀，毛孔，皺紋等多種皮膚問題進行護理改善，可改善膚況，促進膠原蛋白再生，強調一次療程可立即感受到緊致，細致，白皙，光滑效果，預計將吸引不少愛美女性的喜愛。

大臉盤立即瘦超強表情瘦臉

大臉盤很讓女生苦惱，磨骨瘦臉，表情瘦臉，瘦臉方法很多。選擇表情瘦臉，大臉盤立即瘦，這種表情瘦臉的瘦臉方法，不同于按摩瘦臉，不用磨骨瘦臉，你就變成了小臉美人，想變成小臉美人的大臉盤快看過來哦。

保持肌膚彈性讓肌肉上揚

將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數秒后，放松，反復。

最大化鍛煉面部肌肉，練就生動表情。

動作一：

做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

動作二：

用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液循環良好，讓皮膚更好吸收，改善眼角細紋。

動作三：

雙手掌搓擦，產生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。

動作四：

雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復6次。

結語：看了以上的瘦臉文章，你都學會了嗎？是不是非常的好用呢。讓我們一起為了更美的自己而努力吧！