炎炎夏日，大家都想著法子要乘涼，要清涼，在風扇低底下、在空調底下……這個時候，要是生病，那是相當難受的，比如感冒。但是，感冒確實又是夏季比較常見的疾病。
夏天如何預防熱傷風？五個建議讓你遠離感冒困擾
五個建議讓你遠離夏季感冒
專家指出，夏季的這種感冒其實就是熱感冒，熱感冒的最主要癥狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒了會特別難受。
那么，夏天來了，我們應該怎樣預防感冒的發生呢？聽聽專家的建議：
夏天如何預防熱傷風？五個建議讓你遠離感冒困擾
1、忌睡眠不足
專家指出，天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。
2、忌忽冷忽熱
專家稱，一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。
3、減少壓力，保持樂觀
專家表示，悲觀抑郁等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統。南方醫科大學教授、南方醫院中醫科主任醫師彭康提醒，如果病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重，要作進一步檢查，以排除是否患了其他疾病。
4、避免精煉白糖等甜食
專家稱，精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”，疾病會乘虛而入。
5、忌不喝水
專家指導，水有助于身體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。
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