血液不循環(huán)該怎么辦呢？
有一些女性尤其是體型偏瘦的人，總是在冬季的時(shí)候出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)凍手凍腳的癥狀，其實(shí)這些都屬于血液循環(huán)不好導(dǎo)致的，血液循環(huán)不好，對(duì)人身體的健康影響非常大，所以促進(jìn)血液循環(huán)很重要，那么血液不循環(huán)該怎么辦呢？讓小編為大家介紹幾種方法吧！
每天堅(jiān)持用熱水泡腳，最好買個(gè)泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。等到雙足發(fā)紅發(fā)熱了，就說明腳部的血液循環(huán)順暢。建議邊泡腳邊用手對(duì)腳部進(jìn)行按摩，能夠更好地促進(jìn)血液循環(huán)。
平時(shí)不干活時(shí)，就搓搓雙手，十指握緊后再松開，如此反復(fù)運(yùn)動(dòng)，能夠讓指尖的末梢循環(huán)情況有所改善。
多抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行慢運(yùn)動(dòng)，像擺臂走、打太極等等，能夠讓身體的各個(gè)部位都得到運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)全身的血液循環(huán)。
如果是在冬季，可以多吃一些溫補(bǔ)的食品，像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。
睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著人體的血液循環(huán)系統(tǒng)能否正常運(yùn)作，因此要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天至少要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有利于身體養(yǎng)精蓄銳。
平時(shí)多吃一些富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、紫甘藍(lán)、紅薯等，因?yàn)榫SE具有擴(kuò)張血管、改善肢體末梢血管微循環(huán)的作用。
血液循環(huán)不好的人大多屬于體質(zhì)偏弱，所謂體質(zhì)其實(shí)不是指肌肉的強(qiáng)壯，是單位時(shí)間心臟的排血輛能達(dá)到的最大效果，所以要提高心臟功能，可以選擇跑步；可以考慮適當(dāng)補(bǔ)鐵；不帶取暖用具，比如熱水袋，刺激機(jī)體自行發(fā)熱。
如果出現(xiàn)血液循環(huán)比較慢的話，最好每天用熱水泡泡腳，沒事兒的時(shí)候可以多搓搓手，促進(jìn)血液循環(huán)，另外在平時(shí)如果能養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣的話，也可以加快血液的循環(huán)，可以適當(dāng)?shù)牟扇∨懿交蛘呖熳叩姆绞剑喑砸恍└郀I(yíng)養(yǎng)東西，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對(duì)血液循環(huán)都有很大幫助。
