經(jīng)常壓腿是可以長高的嗎

2017-06-30 18:56:59　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：壓腿這種做法相信很多女性朋友在平時都會練習(xí)，主要是因為你們認(rèn)為壓腿有助于你們拉伸腿部的線條，但是有一部門的朋友會認(rèn)為壓腿是可以促進(jìn)

壓腿這種做法相信很多女性朋友在平時都會練習(xí)，主要是因為你們認(rèn)為壓腿有助于你們拉伸腿部的線條，但是有一部門的朋友會認(rèn)為壓腿是可以促進(jìn)身高長高的，這是錯誤的。身高跟壓腿是沒有關(guān)系的，它主要跟遺傳以及后臺的鍛煉有關(guān)系，你們可以通過打籃球的運(yùn)動方法來促進(jìn)筋骨的拉伸。

壓腿是拉長韌帶，跟長高沒什么關(guān)系。要長高主要是營養(yǎng)，然后是一些伸展性的運(yùn)動。如籃球、游泳。還有你要知道，生長激素是熟睡后兩個小時開始分泌，而且一般是在12點(diǎn)左右達(dá)到高峰，如果你經(jīng)常熬夜的話就會影響身高發(fā)育。

長高不長高，你要加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常讓身體舒展開來會對長高有幫助的，然后就是要多吃含鈣的食物，同時要多補(bǔ)充維生素D，另外在日常的生活中，并不是餐餐都要吃飽的，稍微餓一點(diǎn)點(diǎn)在吃飯，促進(jìn)生長激素分泌的。

壓腿有利于搞高身體的柔韌度，而并不能提升身高。身高的決定因素有兩個，一個是先天的遺傳基因的因素，第二個就是后來的營養(yǎng)加鍛煉。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類和鈣質(zhì)，這些是骨骼發(fā)育所必需的。而在鍛煉方面，應(yīng)該是選擇跳高和藍(lán)球排球等這些跳躍性的運(yùn)動比較好。

女性朋友們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道壓腿跟長高是沒有關(guān)系的吧。如果你們想要長高，我們建議女性朋友可以采用跑步以及聯(lián)系瑜伽的方法來拉伸筋骨，而且身高還跟遺傳是有關(guān)系的，不會因為壓腿而長高的。