睡眠不好掉頭發(fā)怎么辦呢

2017-05-22 15:42:19　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：隨著社會的高速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也處于高速運行中，當代許多人由于各種原因?qū)е碌纛^發(fā)，其中很多人是睡眠質(zhì)量不好，頭發(fā)也大量的脫落，

隨著社會的高速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也處于高速運行中，當代許多人由于各種原因?qū)е碌纛^發(fā)，其中很多人是睡眠質(zhì)量不好，頭發(fā)也大量的脫落，這樣的情況讓人們更加焦慮，畢竟人人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)。那么睡眠不好掉頭發(fā)怎么辦才能解決呢，下面就講一講這個問題。

頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

看來人們真的應該多多注意自己的的睡眠，睡眠不好是導致頭發(fā)脫落的一大原因。文章也介紹了一些解決掉發(fā)問題的方法，少吃油膩以及糖分高的食物，還有要善于調(diào)整自己的心情，保持充足的睡眠對于減少掉發(fā)來說是很重要的。