明明很困但睡不著是怎么回事啊？
2017-05-26 17:33:16 來源：360常識網
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導語：在一個人生活壓力很大，或者是工作壓力很大的時候就會出現失眠的癥狀，明明自己的身體特別的累，看到床就想躺在上面睡覺，但是可是就是睡不
在一個人生活壓力很大，或者是工作壓力很大的時候就會出現失眠的癥狀，明明自己的身體特別的累，看到床就想躺在上面睡覺，但是可是就是睡不著，腦子里就像放電影一樣，出現自己白天做的事情，這個是讓人非常難受的，明明很困卻睡不著是怎么回事啊？
1、引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。也可以選服中成藥如養血安神片，解郁安神顆粒，舒眠膠囊，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。
2、氣血虧虛或陰陽失衡、情志失調、憂思過度等均可導致睡眠不佳的。先調節好心態，勞逸結合，結合養心安神的中藥調理一下，效果較好。
3、 心理因素：生活，工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮，抑郁，緊張，激動，憤怒或思慮過多均可引起失眠.
4、生理因素：精神緊張，饑餓，疲勞，性興奮以及一些疾病，如關節炎，潰瘍病，心絞痛，偏頭痛，哮喘，心律失常等都可引起失眠.隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠.丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠.
5、藥物因素：飲酒，藥物濫用，藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠.常見的藥物有興奮劑，鎮靜劑，甲狀腺素，避孕藥，抗心律失常藥等.
6、不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠.如噪聲，光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠.
在生活中保持良好的睡眠質量是很重要的，因為只有睡好了覺，你才能有精力去做別的事情，如果感覺身體很困乏了，就不要在做事情了，讓自己躺在床上，靜靜的數數，慢慢的讓自己的腦子進行放松，不想那些沒昨晚的事情，享受生活。
