現(xiàn)如今，頸椎病已經(jīng)成了一種很常見的疾病，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，超過百分之21的人群患有頸椎病，而且這個比例每年都會增長。頸椎病不僅造成患者頸椎疼痛難忍，同時也會引起頭暈目眩、食欲不振等不良癥狀，嚴重威脅人們的身體健康。越來越多的人患上了頸椎病，究其原因還是與不良生活習慣有關(guān)，生活中的這些不良習慣實際上都是對頸椎造成了很大的傷害。

傷害頸椎的行為

1、久坐不動

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人在工作上要耗費大量的時間和精力，為此，常會在辦公桌前伏案而坐很長時間，等到手頭的工作完成了，才會起身活動一下。

久坐的危害其實非常大，給我們的健康帶來很大的傷害，不僅會導致肚腩越來越大，下半身越來越粗壯，而且也會給頸椎帶來很大的傷害。

健康的頸椎呈現(xiàn)的是“S”型，而當我們坐在椅子上的時候，為了追求舒適感，頸椎就會不自覺呈現(xiàn)出“C”字形狀，如果坐的時間較長的話，也就是說，頸椎將長時間保持這個形狀，上身前傾時間一長，頸椎的生理弧度就難以保持，導致頸椎疼痛，出現(xiàn)了頸椎病。

可以說，久坐不動是患頸椎病的一大主要因素，很多上班族的頸椎都不好，實際上就是上班族成天久坐在辦公桌前不動造成的。

2、躺著玩手機

手機的出現(xiàn)讓每個人的交流變得無比暢通和方便，而現(xiàn)在，手機已經(jīng)不單單是一部通訊工具，手機的智能化極大的方便人們的生活，人們衣食住行往往只需要一部手機就可以搞定了。

雖然手機讓人們的生活變得豐富多彩，但是人們的健康卻也不可避免的被玩手機所傷害，玩手機時間長了，眼睛會大受影響，導致視力下降;同時很多人由于玩手機時間長，導致患上肌腱鞘炎，手指頭非常疼痛，不得不去醫(yī)院接受治療。

而玩手機的方式中，要屬躺著玩手機的傷害是最大的，雖然躺著玩手機讓人覺得這個姿勢非常舒服，但是在享受舒服的同時，人們的頸椎卻不得不付出受傷的代價。

躺著玩手機的時候，實際上頭部處于一個俯視的姿勢，雖然這樣可以保證手機屏幕看得清楚，但是這樣會導致頸椎處在一個非生理狀態(tài);而當這種非生理狀態(tài)持續(xù)的時間長了，就會導致頸椎后面的肌肉和韌帶受到過度的牽拉，導致疼痛，久而久之就會形成頸椎病。

3、喜歡選用高枕頭

睡覺是我們每天都會做的事情，也是我們身體體力和精力恢復的最好方式，而枕頭就是我們睡覺的時候必須要用到的物品。

很多人往往忽視了枕頭的重要性，實際上，如果枕頭選不對，對頸椎的傷害可是非常大的。

古人常說“高枕無憂”，但是如果我們長期睡在高的枕頭上的話，那么是非常不可取的。

從生理角度來說，枕頭高度以8-12厘米為宜，一旦超過這個高度的話，那么我們枕在這樣的枕頭上，實際上我們的頸椎是保持一個很不合理的角度，類似于低著頭的姿勢，這樣全身的血液流通不暢，容易堵塞在頸椎處，所以一覺醒來會覺得自己的頸椎非常疼痛，長期以往就會落下頸椎病。

如果睡覺不用枕頭或者枕頭高度很低的話，那么在睡覺的過程中，會導致頸椎韌帶長時間緊繃，從而會出現(xiàn)勞損，并且還非常容易落枕，對頸椎也會造成很大的傷害。

4、喜歡去推拿館

頸椎病會引發(fā)很多不良反應(yīng)，不僅如此，頸椎病往往只能通過藥物來緩解疼痛，卻無法徹底根治，想要根治頸椎病，就必須依靠中醫(yī)按摩的方式。

推拿是中醫(yī)學中一個非常重要的治療手法，實際上就是依靠穴位的按摩達到減緩疼痛的作用，所以不少人在知道自己頸椎不好的情況下，不愿意去正規(guī)醫(yī)院接受治療，而是喜歡去一些推拿館，讓技師為期按摩頸椎。

其實按摩頸椎并不是隨便揉按兩下就可以的，也是需要非常專業(yè)的手法才可以的，如果按摩手法不正確，或者按摩的力度不恰當以及按摩的穴位選不對的話，反而會加重頸椎的疼痛，導致頸椎病癥狀越來越嚴重。

如果頸椎出現(xiàn)明顯的疼痛、酸澀、肌肉緊繃、轉(zhuǎn)頭費力時，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查做正規(guī)治療，萬不可圖便宜省事去那些推拿館按摩。

結(jié)語：頸椎是連接我們頭部和身體的部位，也是我們非常需要保護的地方，很多人都會有一定程度的頸椎病，頸椎會非常疼痛，同時也會有很多不良反應(yīng)，實際上頸椎病都是不良的生活習慣造成的，上述四大不良習慣是很多人都會有的，實際上已經(jīng)對頸椎產(chǎn)生很大的傷害了，希望我們可以多加注意，好好保護我們的頸椎。