頭暈，是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的癥狀之一。為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內(nèi)搖晃、眼花等的感覺。頭暈可由多種原因引起，最常見于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合癥、神經(jīng)癥等。此外，還見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。

老年人為什么會頭暈

老年人頭暈是怎么回事

老年性的貧血

老年人體內(nèi)造血質(zhì)量已經(jīng)有所下降，紅細(xì)胞本身的老化，對鐵的利用率大不如前。

老年人如果不注重營養(yǎng)保健，很容易患貧血。故老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)。

老年人的身體虛弱

平時不注意自己的飲食健康，不注重營養(yǎng)，這類人的身上經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的狀態(tài)，身體里面缺乏眾多的營養(yǎng)物質(zhì)。

腦動脈硬化病

老人自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降。

產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈.心臟病，冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。

血粘度高

高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。

心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬

心臟供血不足，腦供血不足等可以造成供血不足，引起頭暈。

注意事項：戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。

動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。多吃新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。

老年人頭暈如何預(yù)防

（1）冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

（2）不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

（3）發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動?？赏磕埢⑹嫘丫A露。

（4）臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。

（5）積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

（6）飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

（7）保持心情舒暢，防止七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過度。

老年人頭暈養(yǎng)生食譜

1、蓮藕牛腩湯

材料：牛腩600克，蓮藕500克，紅豆15克，生姜4片，蜜棗2個

制作方法：

1、牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干凈，滴干水。

2、蓮藕洗凈，刮皮去節(jié)，拍成大塊，紅豆，生姜，蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時，調(diào)味供用。

功效：健脾開胃，益氣補(bǔ)血。

2、豬肝炒菠菜

材料：豬肝150克，菠菜適量。

制作方法：

1、豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片。

2、放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補(bǔ)鐵補(bǔ)血。

3、制首烏粳米粥

材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。

制作方法：

1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

2、準(zhǔn)備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。

功效：首烏可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。

4、龍眼花生小米粥

材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。

制作方法：

1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水

2、待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。

功效：益氣補(bǔ)血。

以上就是360常識網(wǎng)給大家介紹的關(guān)于老年人頭暈的相關(guān)知識，在日常的生活中要經(jīng)常地鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，同時還要有一個良好的飲食習(xí)慣，這樣我們就能很好的預(yù)防頭暈了，希望以上的內(nèi)容能對大家有所幫助。