以下是中醫(yī)專家為大家總結(jié)的幾種簡單的補益人體陽氣的方法，僅供朋友們作為參考。

　　陽虛體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)

　　1、畏寒怕冷，四肢不溫：這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。

　　2、完谷不化：指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。

　　3、精神不振：陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。

　　4、舌淡而胖，或有齒痕：體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

　　5、脈象沉細：陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

　　陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理

　　1、多運動—最簡便易行的方法

　　我們在運動之后均會有發(fā)熱、出汗的現(xiàn)象，這是因為運動可以產(chǎn)生陽氣，所以，對于陽虛體質(zhì)，通過運動可以使陽虛得到一定的改善。特別是春天到了，晨起的運動對人體陽氣的增強最為關(guān)鍵，抓住時機，適度的戶外運動，對你一年的體質(zhì)狀況，都有重要影響，別忘了，“一年之計在于春”哦。

　　2、常灸關(guān)元穴—怕運動者適用

　　在臍下正中三寸處，即自己的手四指并攏，從臍向下四個橫指的位置，就是關(guān)元穴。這個穴位是屬于人奇經(jīng)八脈中的任脈，任脈起于胞中，即女性的子宮內(nèi)，因此，與月經(jīng)、妊娠關(guān)系密切，故有“任者，妊也”之說。同時，從關(guān)元所處位置來說，上連于胃，下連于子宮，又處于人體胸腹正中線上，通過灸治，不斷地把陽熱之氣導入關(guān)元，對溫養(yǎng)人的胃、子宮以及周身陽氣，均有良好的效果。因此，諸如胃寒、宮寒、腹瀉的患者，隔日一次用艾灸熏烤關(guān)元穴，可以使身體的不適得到很大的改善。

　　3、飲食調(diào)理—陽氣也可以吃回來

　　當歸生姜羊肉湯：補益陽氣與人體氣血，陽虛質(zhì)體形瘦弱者可以經(jīng)常服用。

　　枸杞烏雞湯：溫補下元陽氣，可用于女性患者宮寒所致的痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕諸癥。

　　韭菜炒蝦仁：有溫補陽氣，強腎之功用。用于男性腎陽虛寒，陽事不舉諸癥。

　　人參燉老雞：補益氣血，用于體弱患者及女性產(chǎn)后氣血陰陽諸不足。

　　佐料：蔥、姜、黃酒、茴香、肉桂等為主。