哺乳期飲食
哺乳期的很多營養(yǎng)供給呢也是非常關鍵對小寶的也是非常關鍵的，除了維持均衡的飲食之外還有收入更高的熱量和高蛋白的食物，那一定要平時了好多營養(yǎng)的食物對于小寶寶那也是非常關鍵，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物同食的，不要吃一些巧克力啊和一些兒刺激性的食物現(xiàn)在盡量不要吃一些藥品或者是禁忌的水果。
在日常生活中的哺乳期的飲食的主要是一些飲食方面均衡飲食，同時水分的補充也是非常關鍵的，對乳汁中的各種營養(yǎng)素的主要是來源于媽媽的體內所以的多吃一些水果蔬菜的，對于母親的乳汁那也是非常關鍵的。
(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
(2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
(3)補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關注其心理健康。
以上就是關于哺乳期的飲食調節(jié)，在日常生活中的哺乳期的飲食的主要是一些飲食方面均衡飲食，同時水分的補充也是非常關鍵的，對乳汁中的各種營養(yǎng)素的主要是來源于媽媽的體內所以的多吃一些水果蔬菜的，保持良好的情緒也是對于非常關鍵的一些飲食方面。。
