第二弱點(diǎn)：“肝臟”
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60——80酒精，超過(guò)此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
如何做到喝酒不傷肝？
1、不要空腹喝酒
空腹喝酒會(huì)嚴(yán)重刺激人體的胃黏膜。在飲酒以前，可以先喝一杯牛奶，或酸奶，或吃幾片餅干、面包等。
2、忌喝酒速度過(guò)快
喝酒不能太快，要慢慢的喝，讓身體有足夠的時(shí)間分解酒精里的乙醇。
3、不要喝碳酸飲料
喝酒時(shí)不要喝可樂(lè)、雪碧等碳酸類飲料，會(huì)加快身體吸收酒精的速度。
4、不能吃胡蘿卜
喝酒時(shí)吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有的β胡蘿卜素和酒精一起進(jìn)入人體后，會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素，對(duì)肝臟產(chǎn)生損害。
5、多喝白開(kāi)水
在喝酒的同時(shí)，多喝一些白開(kāi)水，這樣可以讓酒精以最快的速度從體內(nèi)隨著尿液排除，減少酒精在身體的存留時(shí)間。喝一些烈酒時(shí)，可以在酒里加些冰塊，以降低酒精濃度。
6、多吃綠葉蔬菜
喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。
7、多吃豆制品
喝酒時(shí)多吃一些豆制品，其中的卵磷脂可以幫助保護(hù)肝臟。
8、服用B族維生素
在喝酒前，吃一些B族維生素可以有效保護(hù)肝臟不受酒精的傷害。也可用動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等富含維生素B族食物來(lái)代替，提高身體內(nèi)的維生素B的含量，保護(hù)肝臟。
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