豆豉含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，且含有人體所需的多種氨基酸，還含有多種礦物質和維生素等營養物質。研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果，還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。
豆豉蒸排骨的做法-吃豆豉的好處
吃豆豉的好處
豆豉一直廣泛使用于我國的烹調之中，很多美味菜肴都少不了用豆豉作調料，更有一系列“豆豉”菜深受大家喜愛。
豆豉蒸排骨
食材：排骨300克、豆豉5克、生粉、料酒、醬油、食鹽、蒜。
做法：
1、將蒜、豆豉分別剁碎；排骨沖洗干凈瀝干水，放生粉、料酒、食鹽、醬油攪拌均勻，腌15分鐘；
2、用蒸鍋，裝冷水，把排骨和豆豉、蒜蓉攪拌在一起，放入蒸鍋隔水蒸10分鐘即可。
豆豉是發酵食品可解表除煩
豆豉是一種用黃豆或黑豆泡透蒸熟、發酵制成的食品，既可食用，又可以入藥。中醫認為，豆豉味辛、甘、微苦，寒，歸肺、胃經。可解表除煩，用于發熱，惡寒頭痛，胸中煩悶，惡心欲嘔等。
營養學認為，豆豉含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，且含有人體所需的多種氨基酸，還含有多種礦物質和維生素等營養物質。研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果，還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。
此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
選購豆豉要多看陶瓷保存適宜
豆豉按原料分“黑豆豆豉”和“黃豆豆豉”兩種，以黑褐色或黃褐色、鮮美可口、咸淡適中、回甜化渣、具豆豉特有豉香氣者為佳。
取少量樣品直接嗅其氣味，或稍加熱后再行嗅聞，良質醬類具有醬香和酯香氣味，無其他異味；次質醬類的固有香氣不濃，平淡；劣質醬類有酸敗味或霉味等不良氣味。
豆豉在保存時，用陶瓷器皿密封盛載為宜。這樣可保存較長時間，香氣也不會散發掉。忌生水入侵，以防豆豉發霉變質。
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