五味養(yǎng)身湯的做法有哪些
現(xiàn)在的女性已經(jīng)不像以前那樣，在家相夫教子，在家要照顧老人和小孩，還要上班，尤其是中年女性，生活和工作的壓力加上生理機(jī)能進(jìn)入衰退期，所以這個(gè)時(shí)候中年女性一定要注意自己的身體健康情況，下面我們就為中年女性朋友們介紹兩款五味養(yǎng)身湯的做法，能幫助我們維護(hù)身心的健康，保持精力和體力的旺盛。
所謂養(yǎng)生湯，顧名思義就是具有食療、養(yǎng)生效果的湯品。養(yǎng)生湯屬于中醫(yī)食療中最經(jīng)常用到的方法，簡(jiǎn)單而且非常有效。用通俗的話說，養(yǎng)生湯就是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)原理，使用食材搭配、藥食同源等方法，用某種、幾種食材加工制作出來的一種有營(yíng)養(yǎng)的湯。從功效上說，養(yǎng)生湯適合調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，養(yǎng)生保健。
五味養(yǎng)身湯的做法方一：當(dāng)歸10克、黨參10克、黃芪10克、川芎10克、阿膠一小塊（東阿阿膠一大板上劃著小長(zhǎng)方塊，就用一小長(zhǎng)方塊）。
煎熬時(shí)，先將前四味放三小碗水溫火煮15—20分鐘，再將阿膠放入，待阿膠完全煮化，即可關(guān)火，將湯慮出，待服。
此方功效：活血，化淤，補(bǔ)血，補(bǔ)氣。堅(jiān)持服用，可改善晦、黃氣色。
五味養(yǎng)身湯的做法方二：黨參20克、黃芪20克、當(dāng)歸10克、川芎10克、枸杞10克。小火煮15—20分鐘，慮出，午飯后服用。每周1—2次。
功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎
以上兩種方法都是溫補(bǔ)方，特別適合氣虛血虛的中老年女性。
同時(shí)要提醒大家在注重養(yǎng)生食療的同時(shí)，充足的睡眠和一個(gè)積極健康的心情同樣重要，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远嗍秤靡恍┬迈r的蔬菜和水果，同時(shí)也要積極的堅(jiān)持鍛煉身體，這樣也同樣能起到很好的從保健作用。
