窮忙族名詞解釋：

窮忙族來自英文單詞“working poor”，原指那些拼命工作卻薪水不多，整日奔波勞動卻始終無法擺脫貧窮的人?，F(xiàn)在，窮忙族逐漸發(fā)展成，為了填補空虛生活，而不得不連續(xù)消費，之后繼續(xù)投入忙碌的工作中，而在消費過后最終又重返空虛的“窮忙”。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和城市化進(jìn)程的加快，個體的生存壓力大，盲從、攀比的心理存在于部分人之中，他們?yōu)榱宋镔|(zhì)享受不惜放棄一切，甚至是健康。窮忙族并非失業(yè)者，可能有人兼了好幾份差事，甚至全職受雇者都可能淪為既忙又窮的工作窮人。

要擺脫“窮忙”的狀態(tài)，工作上要樹立奮斗的目標(biāo)，進(jìn)行自我提升；生活上要注重理財。在歐洲，政府甚至還將窮忙族群的人細(xì)分成不同等級，提供不同的協(xié)助方案。

現(xiàn)狀調(diào)查：

某網(wǎng)站的一項在線調(diào)查顯示(11351人參與)，75%的人自認(rèn)為是“窮忙族”，其中有82.6%的人為在職者，9.2%的人為學(xué)生。

其中，60.9%的人認(rèn)為“窮忙族”拼命工作卻得不到回報、看不到太多希望的主要原因，是社會壓力過大，競爭激烈；48.9%的人認(rèn)為原因是“窮忙族”缺少合理的人生和職業(yè)規(guī)劃；39.5%的人認(rèn)為是由于起點太低機會太少；26%的人認(rèn)為是太急于求成、反而容易受挫；24.5%的人認(rèn)為是盲從、隨大流造成的；18.8%的人認(rèn)為是由于耐心不夠。

此外，此次調(diào)查中，88.1%的人因為競爭激烈而感到過壓力，僅11.9%的人表示沒有感到過壓力。

有人把“窮忙族”的特征歸納為：“窮忙族”=“月光族”+“過勞?！?。但確切地說，“窮忙族”應(yīng)該是比“月光族”更窮，比“過勞?！备Φ娜后w。

不少收入不錯的“窮忙族”，則依賴于用消費“減壓”，為了花錢而賺錢，為了存錢而加班，只能越忙越窮。很多月入超萬元的白領(lǐng)都認(rèn)同自己是“窮忙族”，如果只注重滿足自己當(dāng)前的欲望，花錢大手大腳沒有節(jié)制，不淪落為“窮忙族”才怪！

案例分析：

上班族每天忙于上班、工作、下班，周而復(fù)始。臉上帶著倦容，身子像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)起來就不再停下，然而每月的收入還是入不敷出。這時候，你是否想過，你已經(jīng)成為“窮忙族”中的一員了呢？

案例一：舒曼每天早上五點起床，先為孩子準(zhǔn)備早餐，然后出門送報，這是她的兼差；八點半送完報，她又趕去正式上班，她在銀行有個清掃的工作，她忙到下午五點，還要趕回家為孩子做飯。像舒曼這種德國人不是少數(shù)，已多至百萬人以上。舒曼女士每天工作超過十二個小時，但還養(yǎng)不起三個孩子，單親媽媽的她已七年沒去度假，因為“負(fù)擔(dān)不起”，有時連看病都沒時間，周日只想躺下來休息。

案例二：林薇在一家跨國集團(tuán)公司工作，她還利用閑暇時間，兼職開起了網(wǎng)店，豐厚的薪水令不少朋友羨慕?！皠e看我工作各方面條件都不錯，其實我是越忙越窮，越窮越忙。”大學(xué)畢業(yè)后，林薇就進(jìn)入大公司上班。安于現(xiàn)狀的她感覺工作穩(wěn)定，工資也算過得去，也就沒了繼續(xù)深造的動力。她每個月在衣服上的消費就占了工資的三分之一，再加上房租及一些必要的其他開支，收入就所剩無幾了。她感覺自己雖然沒少做事，但也僅僅能解決溫飽，目前越來越忙，連去充電學(xué)習(xí)的時間都沒有了。

案例三：剛剛大學(xué)畢業(yè)的李鐵剛進(jìn)入某化妝品公司做銷售，作為一個剛踏入職場的新人，他工作格外賣力?？墒敲刻靹傄幌掳嗨烷_始找人訴苦，說自己每天從一上班就開始忙個不停，一會兒干這，一會兒干那，天天忙得暈頭轉(zhuǎn)向。雖然他看起來總是裝出從容不迫的樣子，其實心里亂得很。每到月底發(fā)薪水的時候，心情更是難以言說。

職場競爭激烈，忙碌是正常現(xiàn)象。但有的人忙得充實，有的人卻忙得很疲憊。每天腳不離地的忙著，卻不知忙些什么，為什么而忙，看不到效果，也看不到希望。甚至有些人迫于生計，或本身技術(shù)含量不高，身兼數(shù)職，每天疲于奔命，沒有時間充實自己，不但腦力退化速度越來越快，職場競爭力也越來越弱。

測試：你是"窮忙族"嗎？

1、一周工作超過54小時，但是看不到前途

2、一年內(nèi)未曾加薪

3、三年內(nèi)未曾升職

4、薪水很低，到月底總是很艱難

5、積蓄少，無力置產(chǎn)

6、工資不低，但花錢很大手筆

7、收入不低，但內(nèi)心沒有安全感

以上七項，如果你有兩項或者兩項以上，那么恭喜你，你屬于"窮忙族"了！

窮忙族如何脫“窮”？

在被問道“怎么做才可以擺脫‘窮忙’”時，人們給出的排序是積極充電，增強競爭力（55.7%）；調(diào)整好心態(tài)，適時進(jìn)行工作減壓（50.4%）；只要有合理的人生規(guī)劃和目標(biāo)，就不會“窮忙”（46.5%）；主動去適應(yīng)社會（39%）；社會不應(yīng)該過于強調(diào)競爭（12.6%）。

在心理專家眼中，“窮忙族”其實已經(jīng)到了調(diào)整心態(tài)和重新審視自我的時刻了。專家認(rèn)為，窮忙讓人時刻有一種空虛感和恐懼感，會對自己越來越不認(rèn)可。

北京青年壓力管理中心主任熊漢忠為，在窮忙族中，還是年輕人居多，尤其是一些剛參加工作的年輕人。事實上，剛參加工作的3到5年中，窮忙的情況是很正常的，但是這種窮忙絕對是階段性的。

對于如何擺脫“窮忙”的狀態(tài)，中國人民大學(xué)社會學(xué)系教授周孝正認(rèn)為，青年人在初涉職場時，不應(yīng)該過分考慮物質(zhì)條件或附加條件，最好能夠選擇自己喜歡的職業(yè)。

別靠消費解壓

一些窮忙者之所以覺得自己在窮忙，是因為對自己的期望值過高，覺得工作很多，但得不到應(yīng)有的回報。尤其是剛參加工作的人，這種感覺更明顯。

消費解壓，是西方國家流傳過來的最大的心理誤區(qū)之一。這種減壓方式并不恰當(dāng)。消費確實可以帶來短時的刺激，但是消費之后，資金上的缺口更讓人感覺空虛。如果真的想減壓的話，還是多去運動運動，不但經(jīng)濟(jì)省錢，而且看著自己的身體健康，這種滿足感是很大的。

要學(xué)會管理時間

時間管理是在工作中很重要的環(huán)節(jié)。開著的MSN，開著的QQ，MP3中還播放的音樂，這些都可能影響工作效率。其實并不是說不要打開它們，而是你對時間要有科學(xué)的管理。在每一個時間段需要做什么，要做到有規(guī)律，有順序。這樣下班后手機關(guān)機，就可以享受生活了。

職業(yè)規(guī)劃是關(guān)鍵

尤其是職場新鮮人，在工作時間上需要規(guī)劃，職業(yè)更需要規(guī)劃，必要的時候找個職業(yè)規(guī)劃師，把你的資源盤活起來，以后也許會很忙，但是不會再窮了。

1、明確職業(yè)目標(biāo)

當(dāng)我們有了明確的職業(yè)規(guī)劃和目標(biāo)，就會知道我為什么在這里工作，是為了積累經(jīng)驗還是為了提升技能，還是為了從中得到些人生的歷煉。對于一個希望職業(yè)有所發(fā)展的人來說，明確知道自己所要的是什么，這時候哪怕再忙再累，也會覺得非常有價值。

2、定位要清晰

做好職業(yè)規(guī)劃后，定位就會清晰，你會努力尋找如何才能提高工作效率的方法，哪些是需要提升的，哪些是需要鍛煉的，哪些是自己比較有競爭力的東西？每一天的忙碌都是直奔目標(biāo)主題，正確并高效的，減少了因茫目而多走的彎路。

趣談：“窮忙女”變“富閑女”的十種可能

1. 如果平時反應(yīng)迅速，巧舌如簧，并有一定的號召力，那就去參加《贏在中國》吧，風(fēng)風(fēng)火火搞創(chuàng)業(yè)，若是被哪個投資商看中，一下投個幾千萬也說不定。

2. 學(xué)好一門外語，到國外生活幾年。也許曾經(jīng)的環(huán)境太熟悉而忘記要改變的話，去接觸不同的風(fēng)土人情是個不錯的選擇，說不定哪個王子覺得你與眾不同，非你不娶。相信童話吧，至少相信它可能發(fā)生在你身上。

3. 看個演出，聽個音樂會，因為藝術(shù)總是有說不清楚的奇妙力量，它雖然不會讓你瞬間美麗，但若是某個神經(jīng)被碰觸到，干什么事都靈感如泉涌，升職就是早晚的事情。

4. 認(rèn)真過每一天，別說今天心情不好就不化妝甚至不洗臉出門，有句話很經(jīng)典：“你永遠(yuǎn)不知道你今天會見到誰，發(fā)生什么事?！彼詴r刻準(zhǔn)備著的心態(tài)很重要，至少每一天都被重視，別人也會自然重視你，機會和鈔票也會親近你。

5. 豁出去了，把富有當(dāng)事業(yè)來經(jīng)營了！若既無才也無德，直接去找有錢的老公完全沒有希望，打聽一下英雄出處，完全可以花幾年的時間培養(yǎng)一下，經(jīng)歷同甘共苦更扎實。經(jīng)貿(mào)類專業(yè)、銀行研究生院……都是不錯的蹲守地點。

6. 熟讀兵書，并在生活中演練和實戰(zhàn)，做到左右逢源，人人都得買你的賬或是給你面子，別人辦不成的事情你能辦成，開始會很辛苦，用不了多久，也就是打打電話，吃吃飯，直接進(jìn)入“富閑”的生活狀態(tài)。

7. 學(xué)會撒嬌發(fā)嗲，只要一句“哎呀，好難?！绷⒖叹蜁袩o數(shù)男士前來救美，那完全救可以做到“閑”，至于要“富”，還要鍛煉好情商和眼力，決不能誰的幫忙都接受，當(dāng)然了，美女是可以歷練的。

8. 女人是學(xué)校，且心思細(xì)膩，若把老公當(dāng)培養(yǎng)對象，你是幕后的諸葛亮，“拼殺去吧，有我給你坐鎮(zhèn)出招?！币粯右部梢源蛱煜?，這個女人一定是既聰明又賢良。

9. 去讀個MBA或是EMBA，女人做職業(yè)經(jīng)理人不會比男人差，有時候就是要從繁忙的工作中抽出來，給自己個充電的機會，有了高端武器在手，再上場殺敵就會揮灑自如了。

10. 很多女人愛花花草草的虛假繁榮，寧愿去買個價值不菲的小飾物而沒有任何可以升值的東西，改掉買不實之物的毛病，不如去研究些能升值的東西，不僅有高額回報說不定還能遇到有共同語言的鉆石王老五。