越來(lái)越多的人都抱怨皮膚開始變得從未有過(guò)的敏感，紅腫、脫皮、瘙癢問(wèn)題頻繁出現(xiàn)。其實(shí)由于壓力和污染、飲食結(jié)構(gòu)、生活作息變化都會(huì)讓我們?cè)?jīng)健康的皮膚變得愛過(guò)敏。如何抗擊皮膚過(guò)敏，增加皮膚健康度，就算不是天生敏感也一樣需要關(guān)注。完美女人范文芳針對(duì)嬌嫩的敏感肌膚有一套獨(dú)到的簡(jiǎn)單護(hù)養(yǎng)方法，不妨好好請(qǐng)教一番！

范文芳抗擊敏感首要內(nèi)養(yǎng)法：喝對(duì)水，抗敏感第一道防線

范文芳說(shuō)，敏感肌膚最害怕的就是缺水干燥，補(bǔ)水保濕是她一刻也不敢倦怠的功課。除了常年都在用補(bǔ)水精華、補(bǔ)水面膜這些直接的皮膚補(bǔ)水方法之外，她更看重身體內(nèi)部的水分補(bǔ)充，只有讓身體儲(chǔ)存足夠水分，皮膚才能真正擁有用也用不完的體內(nèi)水庫(kù)，從而保證循環(huán)代謝正常和擁有強(qiáng)健的皮膚防御系統(tǒng)。每天早上一起來(lái)，她都會(huì)空腹先喝一大杯水來(lái)促進(jìn)清空體內(nèi)垃圾。不過(guò)這可不是隨隨便便的水就可以，純凈水或者用礦泉水溷合純凈水才最好，它能幫身體真正獲得清澈干凈的水源。同時(shí)，千萬(wàn)不要把純凈水一取出冰箱就灌下肚去，和體溫接近的溫水才不會(huì)傷胃，對(duì)于體質(zhì)容易偏寒的女人來(lái)說(shuō)也更適合。因?yàn)槊舾屑∧w的保護(hù)屏障較弱，水分很容易流失，一天中不斷補(bǔ)水也是不能忘記的。這時(shí)候她會(huì)搭配不同的水分飲料來(lái)喝。同時(shí)，她更主張與其食用維他命藥丸，不如攝入水果中的新鮮維他命更有用。因?yàn)樾录悠卤榈囟际撬欢〞?huì)在白天多多飲用最愛的柳丁汁、西瓜汁、西瓜鳳梨溷合果汁。她還特別提示，千萬(wàn)不要等到口渴時(shí)候再喝水，因?yàn)檫@時(shí)候其實(shí)你的身體已經(jīng)發(fā)出了極度缺水的警告，而皮膚的缺水狀況更是非常嚴(yán)重了。

燕窩這樣吃才有效

雖然也有一些言論認(rèn)為燕窩的實(shí)際養(yǎng)顏功效值得商榷，但范文芳多年的經(jīng)驗(yàn)卻告訴她燕窩真的對(duì)保持皮膚彈性和水分功不可沒(méi)，也讓她容易敏感的皮膚變得更有抵抗力，絕對(duì)是養(yǎng)顏圣品。但這種東方式潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的養(yǎng)顏品，更關(guān)鍵的是看你有沒(méi)有恒心。她說(shuō)每天不間斷服用才是關(guān)鍵。同時(shí)，怎么吃，也是秘密所在。只要環(huán)境允許，她都會(huì)買原只燕窩來(lái)親自燉，隔天燉一片，2天吃完后再重新燉，保證新鮮和原汁原味。只有在出差時(shí)候她才會(huì)攜帶罐裝燕窩，否則就算拍戲也會(huì)自己準(zhǔn)備小鍋來(lái)親自煮，新鮮是服用燕窩的第一準(zhǔn)則。掌握時(shí)機(jī)也是關(guān)鍵，她會(huì)每天清晨空腹喝一碗，然后保持半小時(shí)之內(nèi)不要食用任何東西，讓身體徹底吸收燕窩的精華;或者睡前服用，同樣也要注意在這之后不要進(jìn)食其他食物。最忌諱把燕窩和零食一起吃，完全糟蹋燕窩的功效。范文芳還提示，如果你希望氣色紅潤(rùn)，加入一些紅棗煮功效也不錯(cuò)。

媽媽教給我的抗敏法寶

媽媽是她從小的美容老師，一樣是敏感肌膚的媽媽會(huì)教給她很多抗敏感私人心得，讓她少走不少?gòu)澛贰那白瞿Ｌ貢r(shí)候她貪玩只會(huì)用洗面奶洗臉，從不專門卸妝，媽媽就會(huì)特別提醒她一定要用卸妝品，而且洗臉一定要按摩20次，這樣才能保證皮膚真正清潔干凈。過(guò)敏時(shí)候，她也會(huì)用媽媽獨(dú)家的豆腐洗臉?lè)ǎ跐嵜婧笥盟垢p輕按摩臉部，真的有鎮(zhèn)定消炎作用。不過(guò)最受益的還是媽媽的飲食調(diào)理法，媽媽會(huì)在早上塞一只番薯給她，用最傳統(tǒng)的方式梳理腸道，也會(huì)在天熱時(shí)煮薏米、菊花和糖水來(lái)喝，喝燕窩的習(xí)慣也是從媽媽那里繼承下來(lái)的。所以，范文芳建議我們有機(jī)會(huì)要好好向媽媽討教一下美容方法，畢竟我們擁有從媽媽那里繼承來(lái)的基因，媽媽的皮膚問(wèn)題和我們類似，數(shù)十年的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒湍阏嬲⑺饺说钠つw方案。

倒立，最好的緊膚提神法寶

因?yàn)槠つw敏感，范文芳一直力求用的產(chǎn)品越簡(jiǎn)單越好，緊膚品并沒(méi)有列入她的美容清單。但是皮膚一樣緊繃繃的她，卻自有緊膚秘訣—瑜伽倒立。她會(huì)每天早晨跟隨教練做15分鐘頭倒立，很簡(jiǎn)單卻很有效，既能有效幫助皮膚抵抗地心引力，更有如喝了3杯Espresso一樣有精神。

謹(jǐn)防最容易忽略的致敏殺手—日光

很多愛敏感的女孩都會(huì)非常注意自己的食譜，但是對(duì)于外在的防護(hù)卻有所忽略，尤其是日光致敏這一條。因?yàn)樵谛录悠拢段姆忌钋懈惺艿疥?yáng)光實(shí)在是敏感肌膚的大敵。她一年四季都會(huì)用敏感肌膚專用防曬品，同時(shí)防曬指數(shù)一定要在SpF50pA+++以上，而且就算面對(duì)電腦也不會(huì)忘了涂防曬油。當(dāng)然質(zhì)地也要非常謹(jǐn)慎，物理防曬更不容易刺激敏感肌膚，但一定要挑選輕薄而滋潤(rùn)的。

敏感肌膚死皮清理訣竅

一聽到磨砂，大概所有敏感肌膚的女人都會(huì)望而卻步。但范文芳卻說(shuō)自己每隔一天都會(huì)清除死皮，能讓皮膚更快速地代謝。不過(guò)她提醒最好選擇磨砂顆粒特別小，或者沒(méi)有磨砂顆粒的死皮清理產(chǎn)品，同時(shí)手法一定要特別輕柔、也不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間按摩，短短幾十秒按摩就足夠。水溫也不要過(guò)冷或過(guò)熱，22°C～23°C最合適，既不會(huì)刺激皮膚，還能讓毛孔充分張開，促進(jìn)污垢排出。

最簡(jiǎn)單最有效

每天，她的護(hù)膚程序都極度簡(jiǎn)單，潔面之后用一些補(bǔ)氧噴霧，然后直接用眼霜和補(bǔ)水精華就ok，白天在這之后用一層防曬霜，而晚上則用晚霜代替精華，所以只需要短短5分鐘就完成。就算做面膜，她也只嘗試補(bǔ)水功能的，敷的時(shí)間寧少毋多，絕不敷超時(shí)，防止面膜倒吸肌膚中的水分;也絕對(duì)不碰過(guò)夜面膜，避免皮膚不能順暢呼吸。她說(shuō)，敏感皮膚絕對(duì)不要貪心，果酸煥膚、按摩霜、美白品都未必適合，基本清潔、保濕、防護(hù)就是最好的護(hù)膚方法。也一定不要喜新厭舊，好用就要堅(jiān)持用下去，越多嘗試就會(huì)越多敏感機(jī)率。