漢武帝是歷史上非常有名的君王，他的一生功勛卓著，為漢朝做的出的貢獻(xiàn)也是為后人所稱道的。但是就這樣的一位君王也有他誤入歧途的適合。你知道他最后選擇了什么養(yǎng)生的方法才得以獲得長(zhǎng)壽的嗎？

一代明君，卻曾誤入鬼神歧途，煉丹尋仙，以期不老之身，所幸迷途知返，尚不晚矣，慎微防病，終享高壽。

仙道難得丹藥誤君

追求長(zhǎng)壽是封建君主們的共同愿望，十六歲登基的漢武帝劉徹也不例外，他期盼著自己能長(zhǎng)生不老，于是醉心于方術(shù)，以求長(zhǎng)生不老仙方。

當(dāng)時(shí)，有一位叫李少君的方士吹噓自己活了幾百年，具體多大年齡自己也記不清了，愿意將長(zhǎng)生秘術(shù)教于漢武帝，還獻(xiàn)了份“祠灶谷道卻老方”，宣稱：“祠灶則致物，致物而丹砂可化黃金。黃金成，以為飲食器，則益壽，益壽而海中蓬萊仙者乃可見(jiàn)，見(jiàn)之以封禪不死。當(dāng)初黃帝就是這樣做的。”見(jiàn)漢武帝將信將疑，又繼續(xù)鼓吹道：“臣嘗游海上，見(jiàn)安期生，安期生食巨棗，大如瓜。安期生仙者，合則見(jiàn)人，不合則隱。”說(shuō)得漢武帝心動(dòng)不已，奉其為“神”，將他留在宮中，專為自己煉仙丹，還派遣方士入海去找蓬萊安期生等仙人。不料仙丹還未煉成，李少君便因生病一命嗚呼，鬼迷心竅的漢武帝這時(shí)候還一根筋地認(rèn)為他是尸解成仙了，派方士黃錘、史寬舒學(xué)其方術(shù)，繼續(xù)尋求蓬萊安期生，結(jié)果當(dāng)然是沒(méi)找到了。

元鼎五年，膠東王的宮人欒大混入京都長(zhǎng)安，自稱往來(lái)海上，常見(jiàn)仙人，拜神仙安期、羨門為師，能夠找到長(zhǎng)生不老之藥。漢武帝聞?dòng)嵈笙玻R上召見(jiàn)了他。后來(lái)，欒大不時(shí)地給漢武帝進(jìn)獻(xiàn)一些含有現(xiàn)代人所說(shuō)的“興奮劑”的藥丸，漢武帝服用后覺(jué)得果然精神倍增，于是對(duì)其更是言聽計(jì)從，為討得神仙歡心，使長(zhǎng)生之夢(mèng)成真，在不到兩年的時(shí)間內(nèi)，對(duì)欒大封將拜侯，賜黃金達(dá)萬(wàn)斤以上，還將自己的愛(ài)女嫁給了他。即便如此，漢武帝仍然感到?jīng)]能充分表達(dá)自己對(duì)神仙的忠心和敬意，又特地刻了一方玉印，封欒大為天道將軍，表示欒大不是他的臣屬，而是神仙的特使。

元封元年，當(dāng)欒大再次受命去海上“面仙”時(shí)，漢武帝的密探發(fā)現(xiàn)他只是在海邊一座小山上隨便轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，又在海邊玩了幾日，便返回長(zhǎng)安復(fù)命。騙局?jǐn)÷逗螅瑵h武帝氣得渾身發(fā)抖，下令腰斬了欒大。

藥枕秘方健體延年

漢武帝在尋仙問(wèn)道的過(guò)程中，也并非一無(wú)所獲，他在長(zhǎng)壽路上獲益匪淺的“藥枕”保健法，就是他在一次外出巡游時(shí)學(xué)到的。

那天，漢武帝遇到了一位鶴發(fā)童顏的老人，不僅腰板硬朗，精神抖擻，說(shuō)起話來(lái)更是聲如洪鐘，當(dāng)漢武帝得知這位老人已年逾百歲時(shí)，不禁為之傾倒，遂虛心向他求教健體延年的秘訣。老人便將睡覺(jué)用“藥枕”的招數(shù)獻(xiàn)了出來(lái)，說(shuō)自己八十五歲時(shí)已頭白齒落，有道士授予此方枕之，枕及一百日，筋骨強(qiáng)壯，身面光澤，二百日血?dú)獬鋵?shí)，百疾皆愈，三百日后再換上新藥，三年后，齒發(fā)益壯，容色還童。

漢武帝聽后如獲至寶，喜出望外，立即命人采來(lái)山陽(yáng)面的柏木，制成長(zhǎng)一尺二寸，厚四寸，寬三寸五分的木塊，再切下一寸厚的木塊做為枕蓋，其余部分將中間挖空，枕蓋上鉆上一百二十個(gè)小孔，分為三行，每行四十個(gè)。將烏頭、附子、藜蘆、皂莢、莽草、半夏、礬石、細(xì)辛八味藥各二十五克研成粗末后鋪在里面，然后將當(dāng)歸、川芎、白芷、辛夷、杜仲、石膏、肉蓯蓉、柏實(shí)、薏苡仁、蘼蕪、秦椒、木蘭皮、蜀椒、桂枝、干姜、飛廉、防風(fēng)、款冬花、人參、桔梗、白薇、荊實(shí)、山薊、白蘚皮二十四味藥各二十五克研成粗末后鋪在前八味藥上面，鋪滿后蓋上枕蓋，用竹丁釘之，除了小孔外的四邊空隙處用蠟封好，再襄上三重紗。

漢武帝嚴(yán)格按照老人所說(shuō)，每枕上一百天后就去掉一重紗，漸漸地，感覺(jué)神清氣爽，睡眠質(zhì)量變好了，處理起朝事來(lái)也更有勁了。這款漢武帝藥枕伴隨著漢武帝直至壽終正寢，也被后人視為養(yǎng)生保健之妙品。

悔不當(dāng)初重歸正道

征和四年，漢武帝經(jīng)歷了歷史上有名的“巫蠱之禍”事件后，終于有了一絲醒悟，他對(duì)大臣們說(shuō)：“我即位以來(lái)，辦了很多錯(cuò)事，使天下百姓愁苦，現(xiàn)在后悔也來(lái)不及了。今后凡是傷害百姓，浪費(fèi)財(cái)物的事情，一律停辦。”丞相田千秋趁機(jī)建議：“很多文士都談?wù)撋裣桑紱](méi)有成效，應(yīng)當(dāng)罷斥。”漢武帝沉吟了一下，說(shuō)：“我從前太愚蠢，受了方士的欺騙。其實(shí)天下哪有什么仙人，全是方士們妖言惑眾。注意健康飲食和服藥，就可以減少疾病了。”

緊接著，漢武帝將方士全部遣散，也不去想什么長(zhǎng)生不老秘術(shù)了，專心專意地遵循“預(yù)防在先，自我珍重”的“慎微”原則，提出了“五不坐臥”、“九不吃”和“五不睡”——風(fēng)口處不坐臥，墳?zāi)古圆蛔P，潮濕處不坐臥，惡臭處不坐臥，危險(xiǎn)物旁不坐臥;腐敗食物不吃，死魚爛蝦不吃，顏色難看的食物不吃，氣味難聞的食物不吃，烹調(diào)不當(dāng)?shù)氖澄锊怀裕坏骄筒蜁r(shí)間不吃，肉類切割不得法的不吃，醬醋調(diào)料不當(dāng)?shù)牟怀裕称肺唇?jīng)檢驗(yàn)的不吃;露天處不睡，有風(fēng)吹頭處不睡，張燈不睡，腳涼不睡，床頭朝北不睡。

這些中醫(yī)養(yǎng)生方法較為科學(xué)，也符合生理發(fā)展，最終，漢武帝享年達(dá)七十歲，成為了西漢十四位皇帝中唯一的高壽者。

總結(jié)：無(wú)論是在漢朝，還是在現(xiàn)在，人們養(yǎng)生都該遵循健康的生活習(xí)慣，健康的生活飲食，健康的生活規(guī)律，才可以養(yǎng)生，漢武帝追尋的長(zhǎng)壽藥物和現(xiàn)如今的保健品，也大相近庭，所以人們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候，對(duì)于保健品，請(qǐng)謹(jǐn)慎。(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，作者：楊楊，刊期：2012年1期，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。