懷孕后期，鐵質若是攝取不足，胎兒出生后容易得缺鐵性貧血；缺鈣時，孕媽媽可能出現軟骨病，導致胎兒畸形。在食用富含鈣質食品的同時，也要多攝取含有維生素D的食物，促進鈣質吸收。
懷孕37周的營養食譜：粉葛豬骨湯
另外，如果孕媽媽碳水化合物攝取不足，可能導致蛋白質缺乏或酮癥酸中毒。不過，懷孕后期必須稍加限制碳水化合物的攝取，以免胎兒過大。現在，你要吃一些有補益作用的膳食，你可以更好的蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備營養充足的初乳。
懷孕第37周營養食譜推薦
粉葛豬骨湯
營養分析：此湯具有健脾養陰，生津止渴的作用。
制作方法：
1、粉葛去皮洗凈，切段；紅棗（去核）洗凈；陳皮浸軟。
2、豬骨洗凈，斬塊，與粉葛、紅棗、陳皮一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，加鹽調味供用。
蝦皮燴蘿卜
營養分析：蘿卜的營養價值在于其營養成分豐富而均衡，蘿卜還有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素和礦物質。蝦可食部分的蛋白質占16%-20%，還有鈣、脂肪、磷、鐵、維生素A等多種營養物質。這道蝦皮燴蘿卜健胃消食、滋補強身，還能幫助孕晚期的準媽媽補充鈣質。
制作方法：
1、將白蘿卜洗凈，切成絲；水發粉絲切成段。
2、鍋中熱油，放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發出香味時放入白蘿卜絲翻炒，再加入雞湯和粉絲，湯汁燒開后加鹽，撒上香菜末即可出鍋。
羊肉冬瓜湯
材料：羊肉片100克、冬瓜300克、植物油、香油、蔥末、姜末、鹽、雞精各適量。
做法：
1、冬瓜去皮、瓤，洗凈，切成薄片；羊肉片用鹽、雞精、蔥末、姜末拌勻腌漬5分鐘。
2、鍋內倒油燒熱后放入冬瓜略炒，加適量清水，加蓋燒沸；向燒沸的鍋中加入腌漬好的羊肉片，煮熟后加香油即可。
相關內容推薦：孕期營養食譜 孕期飲食注意事項
轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.alu00.cn/
