生活中倒霉的事情那么多，你總會(huì)遇到一件。到了夏天，喝水長(zhǎng)胖可以算是一件夠倒霉的事情了。平時(shí)有拉肚子、減肥困難、吃飯咬舌頭的人要注意了，可能你這個(gè)夏天要發(fā)胖了。

美食說(shuō)：夏天發(fā)胖這個(gè)禍，我們不背。要怪就怪脾濕！

夏季10人9濕

夏季，氣溫的升高，濕氣大，加之現(xiàn)代人喜歡用空調(diào)、電扇降溫，讓身體內(nèi)有汗流不出，導(dǎo)致“濕困”現(xiàn)象。

另外，夏季生冷食物、冷飲、飲料等刺激，也會(huì)導(dǎo)致脾氣、胃氣受損，形成了脾胃虛弱。

所有，這些因素導(dǎo)致了現(xiàn)代人10人9濕的現(xiàn)象。

脾濕，夏季發(fā)胖的原因之一

中醫(yī)說(shuō)脾具有“運(yùn)化”的作用，而運(yùn)化的物質(zhì)，除了食物營(yíng)養(yǎng)，還有水濕。一方面將食物中的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸?shù)缴眢w各處，產(chǎn)生生理功能。另一方面，吸收、運(yùn)輸和分布體內(nèi)的水液。

當(dāng)夏季出現(xiàn)脾濕、脾虛時(shí)候，身體內(nèi)的水液不能被很好的分布和排泄出去，便會(huì)堆積在體內(nèi)。這些多余的水液，在呼吸道方面形成痰液;在消化道方面便會(huì)導(dǎo)致大便稀薄、粘連;在皮膚上便會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘、皮膚黃;在肌肉方面，便會(huì)出現(xiàn)虛胖，而且肌肉松軟;在精神方面便會(huì)出現(xiàn)乏力、沒(méi)精神、犯困。

所以，脾虛、脾濕的人，可能到了夏季就會(huì)發(fā)胖，而且還會(huì)有減肥不見(jiàn)效、頭發(fā)油膩、身體水腫、刷牙惡心、腿腳無(wú)力等現(xiàn)象發(fā)生。

為什么排濕之后也不見(jiàn)效？

不少人會(huì)問(wèn)筆者：我們都知道脾濕容易水腫、虛胖，可是為什么排濕之后也不見(jiàn)效呢？

首先，通常大家進(jìn)行的利水排濕，其實(shí)是將體內(nèi)水分排出體外的一個(gè)過(guò)程，可能當(dāng)時(shí)見(jiàn)效了，但是效果不長(zhǎng)久。這是因?yàn)槠穹逝值脑蚴瞧⑻摗⑵瘢瑑H僅排水不治本。

其次，排濕減肥，減輕的不一定是體重，還很可能是圍度。虛胖可能消失了，但是肌肉緊致了，體重當(dāng)然不變，甚至還可能增加。

給身體減脂需要做到：一燥二溫三去濕

燥濕：中醫(yī)說(shuō)脾“喜燥惡濕”。喜，當(dāng)然是喜歡的意思。惡，是懼怕、討厭的意思。

燥濕可分為：苦溫燥濕、苦寒燥濕。

一般因?yàn)槠駥?dǎo)致的惡心、拉肚子、舌苔白，有慢性腸胃炎癥狀，可選擇苦溫燥濕藥，如陳皮茶、蒼術(shù)茶、茯苓餅等。

如果表現(xiàn)為腹部脹、大便干結(jié)、小便黃、舌苔黃，這樣一類上火的現(xiàn)象，可以用苦寒燥濕藥，如黃連、黃芩等。

溫：當(dāng)然是溫養(yǎng)脾胃。脾胃還怕寒涼，尤其在夏季，會(huì)因?yàn)槭軟觥⒗滹嫶碳ざ又仄瘛?/p>

去濕：夏季去濕的食物非常豐富，最常見(jiàn)的兩種為薏米、赤小豆。當(dāng)然，還可選擇冬瓜皮、蓮子、苦瓜等。

所以，夏季發(fā)胖，不是吃多了，而是體內(nèi)水濕多了，想要避免發(fā)胖的這個(gè)坑，需要健脾、燥、去濕相結(jié)合才可以。