如果你在平時有聽女性們閑聊過，你就會發現排毒養顏也是廣大女性們經常談論的一個話題。所以今天360常識網的小編就給大家帶來關于排毒的一些食物等。以及了解夏天流汗是不是在排毒，快一起來看看吧。
夏天流汗是排毒嗎
出汗不等于排毒，知識人體的生理現象。出汗是由于外部環境溫度過高，人體通過流汗散發熱量調節體溫，是人體溫度自我調節的一種手段。
汗液的形成與排泄是氣血運行共同作用的結果，而氣血運行與心肺作用有關，所以汗液應與心肺兩臟的功能有關。汗出得太多或許會傷及心陰，導致人白天無精打采、乏力、心慌等。因此，從中醫的角度來看，出汗多等于排毒多的說法不成立。
西醫也不認同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和電解質，只有1%~2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用，實際是非常有限的，出汗過多容易造成脫水和電解質紊亂。
如何排毒比較有效
1、喝水，多運動
這是最自然，最簡單的排毒方法。可以清理腸道，稀釋血液，排除毒素。
2、泡腳
每天晚上睡覺之前泡腳也可以幫助排毒，泡腳的水溫一定要保持在三十到四十度之間，泡腳一定要在30分鐘以上，在這段時間一定要保持水溫，直到自己發出微汗為止，這樣不僅可以排毒養顏，還可以增進睡眠質量。
3、適當補充抗氧化劑
適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。
4、精神調理
精神因素也會引發機體功能失調，導致排毒失常。我們可以通過旅游，看書，聽音樂等方式放松。
排毒吃什么食物
1、大蒜
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。
2、綠豆
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
3、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發生。
4、黑木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
5、南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用。
女人排毒養顏吃什么
1、紅豆
紅豆吃了能夠增加腸胃蠕動的速度，有助減少便秘促進排尿，這樣子一部分毒素就能夠跟著糞便、尿液一起被排出來。所以說，建議用紅豆煮湯食用，多喝湯還能解渴補充水分。
吃法：準備好1小碗紅豆，臨睡前洗好放盆中，再加入熱水加蓋泡一晚上。到了第二天的時候，再將紅豆撈出來放入電飯鍋中，加些清水燉煮。直至紅豆都煮爛了以后，加些白糖一起煮五分鐘，就可以倒出來食用了。
2、胡蘿卜
這種蔬菜有助改善便秘，而且還含有很多的β-胡蘿卜素，這種元素能夠中和毒素。
吃法：準備好1根胡蘿卜，半顆西蘭花，之后將它們清洗干凈。洗好了以后，將胡蘿卜斜斜地切成橢圓偏，再將西蘭花切成小顆的。然后洗好鍋并且加油燒熱，先將胡蘿卜放鍋中爆炒一兩分鐘，再倒入西蘭花一起翻炒。為了避免炒糊了，要加些清水煮一下，全部煮熟了以后，再加鹽、味精、另外加點油繼續翻炒，等調味料炒勻了就可以吃了。
3、地瓜
其含有纖維質，吃起來松軟容易消化，吃完了以后能夠促進腸胃蠕動，幫助糞便排出身體。其中地瓜有白色的，吃起來比較干燥。還有是紅色的，吃起來軟軟的。
吃法：將地瓜的外皮清洗干凈，之后往鍋中放入架子，再將地瓜一根一根擺在架子上，然后往鍋里加水隔水蒸熟就可以吃了。由于地瓜皮已經清洗干凈了，所以說，吃的時候，可以連皮一起吃的。
4、苡米
吃它能夠促進全身的血液循環，同時還能增強水分代謝，從而讓體內的毒素更好地排出來。平日里建議多喝點苡米粥或是苡米湯，都能起到好的效果。
吃法：準備好適量得苡米和綠豆，將它們全部洗干凈以后，一起放入電飯鍋里面，再就加入多一些的清水，直接煮爛，就可以加些白糖一起食用了。
5、綠豆
其具有清熱解毒的、解暑利尿的效果，夏季吃它是最合適的。平日里將其直接加水煮熟，然后喝湯吃綠豆，所起到的排毒效果也挺不錯的。當然，想要起到好的排毒效果，建議喝剛煮滾時，顏色比較綠的湯水。
吃法：將綠豆洗好，放入鍋中加清水燉煮，等到綠豆煮爛了以后加些冰糖一起煮。等到糖化了以后就可以出鍋了，等到湯水變溫了以后，再倒一些蜂蜜進去，用勺子攪一攪就可以吃了。
女人排毒養顏的方法
1、運動
平日里多運動，通排出汗液的方式，將身體內的毒素排出來。所以說，女人們平日里不能太懶，應該制定規律的運動計劃，之后嚴格按照計劃運動，鍛煉自己的四肢。
2、泡腳
泡腳的時候，人體會大量出汗，這樣子毛孔疏泄能力很強，同樣的一部分毒素就會汗液通過毛孔排出來了。所以說，女人們平日里還要養成泡熱水腳的習慣，但是注意了，經期的時候就不能泡了。因為熱氣進入身體之后，氣血循環會加快，很容易出現經血量變多的問題。
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