卵巢是女性生兒育女的一個特殊的器官，特別是懷孕時候的女性，渾身上下都透露出一股喜氣。但是有些人不知道怎么回事，就是懷不上孩子，到底是怎么回事呢？女人怎么吃才能更容易懷上寶寶呢？該怎么樣保養(yǎng)卵巢呢？快跟著360常識網(wǎng)小編一起來看看吧。
女人們怎么吃更容易懷上寶寶
當自己懷上寶寶的那一刻，女人們是幸福的，享受著自己成為準媽媽的喜悅。生活中，不少女人婚后都想要有自己的寶寶，可是努力了好久卻一直都未能如愿。360常識網(wǎng)小編提醒，平日里女人們要做好保養(yǎng)，才能有好“孕”孕氣，讓你順利懷上寶寶。
1、要堅持吃早餐
早餐在人體代謝中起著重要的作用，如果長期不吃早餐的話，會造成體內(nèi)胰島素分泌出現(xiàn)異常。而且女人們卵子的質(zhì)量與胰島素的代謝有很大關(guān)系。所以說，平日里不吃早餐的話，會傷害卵子，從而影響女人們正常受孕。
所以說，平日里女人們要堅持吃早餐。其中早餐要堅持多淀粉、少油的原則，而且要堅持吃新鮮的食物，不吃隔夜飯菜。而且吃早餐，要一餐不落的吃。
2、飲食葷素搭配
生活中很多女人們?yōu)榱藴p肥，選擇吃全素食來獲得想要的結(jié)果。注意了，堅持吃全素食的女人們，容易出現(xiàn)不排卵的情況，而且月經(jīng)周期要會變短。要知道排卵正常才能受孕，所以說，當排卵出現(xiàn)問題了以后，就會大大降低受孕成功的可能性。
所以說，平日里女人們要記住日常飲食要葷素搭配，做好蔬菜、蔬果、肉類、蛋類等合理搭配食用，均衡身體營養(yǎng)，才能讓女人們有健康的身體，從而更容易受孕了。
3、多吃水煮魚湯
水煮魚湯女人們喝了以后，能夠促進卵泡的發(fā)育，讓女人擁有健康的卵子。所以說，卵泡發(fā)育不好的人，建議在月經(jīng)過了5天之后喝一次或是兩次魚湯，對于滋養(yǎng)你的卵子很有益處的。這里推薦一塊香菇豆腐魚湯：
所需材料：準備好1條鯽魚，1塊豆腐，幾朵新鮮的香菇，適量的姜片、蒜粒。
烹飪做法：
A、洗好鍋將其放于火上燒干，再用姜片擦一下鍋底，并且放入少許的食用油。等油熱了以后，將鯽魚放入鍋中煎，等到兩面魚身都微微發(fā)黃了以后，就可以倒入適量的清水了。
B、之后再放入剩余的姜片，蒜粒，開大火煮沸。等等待的過程中，將香菇清洗干凈，等到湯水煮沸騰了以后加進去一起煮。
C、再者將豆腐用清水沖洗一下，之后切成小方塊就倒入湯水中煮，再用小火煮個五六分鐘，最后加鹽調(diào)味就可以吃了。
4、豆制品要多吃一些
豆制品中富含植物蛋白，吃它們能夠讓卵巢變得更加結(jié)實，同時也能讓卵子也更加健康，有了質(zhì)量好的卵子，懷上寶寶自然容易一些。所以說，平日里要喝一杯豆?jié){，或者說吃一小盤的水煮豆腐。注意了，吃豆腐的話，一定要水煮不要煎炸，因為采用煎炸這種烹飪方式的話，會將豆腐中的植物蛋白活性破壞，讓你的健康減分的。
女人日常保健卵巢的方法
1、不熬夜
熬夜的話，會加重各大器官的負擔，而卵巢就是其中之一。常常這樣做的話，卵巢的功能就會退化，從而影響功能發(fā)揮，所以說，平日里要按時睡覺。
2、切勿賣卵
生活中一些女人不懂得卵子的重要性，為了幾萬塊將自己的卵子賣掉。這樣子是不對的，因為卵子數(shù)量是有限的，一下子取走了多顆卵子的話，會給卵巢帶來傷害的。所以說，為了卵子健康，切記不可賣卵。
女性卵巢保養(yǎng)注意事項
1、遠離電腦輻射
有專家研究表明，電腦輻射會嚴重影響卵子的質(zhì)量，但是，生活中工作中都需要用到電腦，尤其是在職場中工作的女性朋友們，為了卵巢的健康著想，我們所能做的就是要盡量遠離電腦輻射。例如，筆記本電腦的輻射要比臺式電腦的輻射小得多，生活中盡量使用筆記本電腦，在使用電腦的過程中，不要充電，輻射會小一些。另外，讓自己盡量地離電腦的距離遠一些，也是對卵巢保養(yǎng)更加有好處的。
2、少吃避孕藥
有些女性朋友們暫時不打算要孩子，又或者是基于其他方面的原因，會選擇吃避孕藥，但是，其實女性朋友們吃避孕藥是嚴重影響身體健康的，對于卵巢功能就會產(chǎn)生非常大的影響和傷害。如果女性朋友們長期吃避孕藥，之后又打算要孩子的話，卵子質(zhì)量已經(jīng)受損，再要孩子可能就有一些阻礙了，因此，少吃避孕藥，對于卵巢保養(yǎng)非常重要。
3、少吃止疼藥
大多數(shù)的女性朋友們都會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，而有些女性朋友們由于承受不了這種疼痛，就會選擇吃止疼藥，當然，也有一些其他方面的原因，會吃止疼藥來緩解身體的疼痛。止疼藥雖然能夠抑制大腦神經(jīng)，將疼痛暫時緩解，但是，長期服用，作用于大腦的神經(jīng)中樞，會對卵巢功能產(chǎn)生一定的紊亂性影響，卵子的質(zhì)量會受影響，因此，女性朋友們盡量少吃止痛藥。
4、生理期多攝入鐵元素
女性朋友們每個月都有那么幾天處于生理期，而月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體里大量的鐵元素，而如果身體內(nèi)鐵元素不足，會影響卵子的養(yǎng)分供給，所以說，如果想保養(yǎng)好卵巢，就要為身體多補充鐵元素，尤其是在經(jīng)期流失大量血液的時候更需要多攝入鐵元素。女性朋友們月經(jīng)期間可以多吃一些菠菜以及動物的肝臟等富含鐵元素的食物，以保證卵子的更加健康。
5、多吃豆類食品
豆類食品中富含植物蛋白，可以讓卵子更加健康，女性朋友們可以多吃一些豆腐、豆?jié){、豆腐腦等等，每天吃一點，不要吃太多，就可以讓卵子更加健康，對于保養(yǎng)卵巢不可缺少
6、喝紅酒提高卵子活性
女性朋友們適當?shù)睾纫恍┘t酒，可以幫助提高卵子的活性，讓卵子更加健康。注意，是紅酒，而不是啤酒，啤酒剛好相反，會影響卵子健康，因此，女性朋友們可以多喝紅酒，少喝啤酒。
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