跟大S學(xué)四妙招 瘦肚子又翹臀
前凸后翹的身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，明星如何翹臀？來(lái)看看大S四個(gè)妙招吧，她的翹臀方法快速讓pp翹起來(lái)哦。
運(yùn)動(dòng)
臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效
其實(shí)只要做一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開(kāi)與肩同寬，腳尖朝外開(kāi)呈外八字，膝蓋一定要直，然后用力往里夾你的屁股。這樣夾，次數(shù)能超過(guò)二十下是最好。正在看電視或沒(méi)事的時(shí)候可以常常夾，這會(huì)讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線(xiàn)。
穿調(diào)整型塑身褲
緊實(shí)大腿秘訣：穿調(diào)整型塑身褲
穿調(diào)整型褲子可以改善你的線(xiàn)條，讓大腿線(xiàn)條變得好看，長(zhǎng)期穿的話(huà)，肉也會(huì)集中在應(yīng)該集中的地方，屁股也會(huì)變得比較翹。
按摩抬腿
緊實(shí)小腿秘訣：按摩、抬腿
抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會(huì)有效果。但千萬(wàn)不要舉得太久，像是久到一個(gè)小時(shí)這種程度，你的腿會(huì)麻掉甚至還會(huì)抽筋哩！
隨時(shí)隨地抬頭挺胸
美腹秘訣：隨時(shí)隨地都抬頭挺胸
抬頭挺胸的方法就是屁股往內(nèi)夾緊，腰部?jī)蓚?cè)也會(huì)用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開(kāi)，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起。如果你長(zhǎng)期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會(huì)縮小非常多，還會(huì)長(zhǎng)出腹肌來(lái)，肉也不容易一直囤積在腹部。
