今天凌晨有消息稱《西游記》的扮演者著名表演藝術(shù)大師六小齡童曝出去世，消息一出被網(wǎng)友瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)，現(xiàn)已被證實(shí)是徦消息，小編想也不可能啊，六小齡童先生一直有套自己的養(yǎng)生法，身體那是很好的，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)下六小齡童先生的養(yǎng)生秘籍。

六小齡童去世

3月13日凌晨1：18，微博某加V人士曝出六小齡童去世的消息，微博原文如下“北京時(shí)間3月12日消息，在83版《西游記》中扮演孫悟空的演員六小齡童(章金萊)，3月12日早上八點(diǎn)半病逝于浙江紹興慈濟(jì)醫(yī)院，享年53歲。如果他給你的童年帶去了無(wú)數(shù)歡樂(lè)，如果你覺(jué)得他是無(wú)可超越的經(jīng)典，請(qǐng)默默的轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多人祝愿猴哥，伴隨我們成長(zhǎng)永遠(yuǎn)的偶像一路走好！！”

但是該微博被六小齡童本人的認(rèn)證微博轉(zhuǎn)發(fā)，雖然他只發(fā)了一個(gè)笑臉，被立馬辟謠了。隨后原微博也被貼上“此內(nèi)容為不實(shí)消息，已處理”的標(biāo)簽。

今早，六小齡童再次通過(guò)微博澄清，他寫(xiě)道：“剛剛看到微博上有人發(fā)微博說(shuō)我已于4月12日去世，今天是3月13日，我正在電視劇《新燕子李三》無(wú)錫片場(chǎng)拍戲，一切很好，這個(gè)造謠人的QQ號(hào)是308880970，請(qǐng)網(wǎng)站及網(wǎng)民朋友查一下他是誰(shuí)，我也會(huì)保留法律訴訟的權(quán)利。”

六小齡童養(yǎng)生法

精心分配每個(gè)20分鐘

一部《西游記》年年熱播熒屏，扮演齊天大圣孫悟空的六小齡童，早已經(jīng)成了美猴王“孫悟空”、“西游記”的經(jīng)典代名詞，而他的本名“章金萊”似乎少有人知道。在電視劇里，悟空喚師父時(shí)一臉虔誠(chéng)和尊敬的表情，罵八戒“呆子”時(shí)爽朗痛快的笑聲，降妖除魔時(shí)出離身體的憤怒，還有被師父錯(cuò)怪而被師父拋棄時(shí)委屈受傷的淚容，給觀眾留下了深刻印象……

目前，一部精心打造的《吳承恩與西游記》正在鶴崗、黑河、雙鶴山電視臺(tái)播出，劇中吳承恩的扮演者是六小齡童，他所塑造的人物形象栩栩如生。談及養(yǎng)生，他說(shuō)，“合理分配好自己的每一個(gè)20分鐘，這意味著做任何事情都要掌握好一個(gè)度，這個(gè)度得按年齡分，尤其是老年人搞鍛煉，別給自己太多硬性的規(guī)定，否則就教條主義了……”

別20分鐘以上想同一個(gè)問(wèn)題，否則就該得病了

六小齡童高度近視，身上佩帶紅色服飾，說(shuō)話滔滔不絕且幽默風(fēng)趣。六小齡童感慨，上了年紀(jì)，憤世嫉俗，他已不會(huì)太出格了，相反，他如此告誡自己，“常保持平常心。”他說(shuō)，身邊的好幾位朋友，就是自己學(xué)習(xí)的榜樣“不要20分鐘以上想同一個(gè)問(wèn)題。”他說(shuō)，這個(gè)就是保持“好心態(tài)”的秘訣。

六小齡童

六小齡童說(shuō)，他當(dāng)年拍攝《西游記》時(shí)就這么理解過(guò)孫悟空：“他被壓在五行山，太有動(dòng)機(jī)自殺了，可他堅(jiān)持了下來(lái);孫悟空取經(jīng)路上，不比我們壓力大嗎？記得當(dāng)年拍‘被壓五行山’這場(chǎng)戲時(shí)，每天吃的是草，臉上是馬尿和的泥巴呀，可他的信心卻越來(lái)越大。因?yàn)樗靼祝?dāng)目標(biāo)和困難同時(shí)擺在自己面前時(shí)，關(guān)注懼怕的事物只會(huì)消磨意志，只有關(guān)注想要的目標(biāo)才能成就自己……”演完《西游記》后，重新回到“人間”，光環(huán)一層層褪去，孫大圣變回了六小齡童，六小齡童變回了章金萊，“馬上就感到我有些無(wú)所適從了。我用了10年的時(shí)間想跳出‘孫悟空’這個(gè)角色。可筋斗云翻了一個(gè)又一個(gè)，折騰了一大圈，發(fā)現(xiàn)這個(gè)角色今生我都難以逾越。1991年，我被黃健中導(dǎo)演看中拍電影《過(guò)年》。

在劇組，我?guī)状胃鷮?dǎo)演交心，導(dǎo)演一次次鼓勵(lì)我，那我就靜下心來(lái)自己反復(fù)用心揣摩角色，設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)……讓我開(kāi)心的是，該片在審片時(shí)，著名導(dǎo)演陳懷愷說(shuō)，這里面13個(gè)演員都很好，尤其是那個(gè)大哥，非常出色，哪兒來(lái)的，老先生壓根兒沒(méi)看出是我，猴樣沒(méi)了。后來(lái)我在多的劇中分別扮演了教師、醫(yī)生、商人、警察、大發(fā)派以及神話人物等角色，我也出演了很多的名人，如魯迅，胡適，周恩來(lái)。基本上是一年一部戲。這些年來(lái)，為了讓自己保持盡可能大的創(chuàng)作自主權(quán)，為沒(méi)有和任何演藝公司簽過(guò)合約，我也沒(méi)有助理，保姆，司機(jī)。我不會(huì)開(kāi)車(chē)，常自己坐地鐵……”因此，他特有感觸地說(shuō)：“人啊，千萬(wàn)別鉆牛角尖，超過(guò)20分鐘就不要再想一個(gè)事了，否則，就該得病了。”原本，好心態(tài)，就是這樣慢慢練出來(lái)了。

身板坐正，坐直，堅(jiān)持20分鐘從不間斷

六小齡童說(shuō)：“把握分寸感，對(duì)中老年人養(yǎng)生極有指導(dǎo)意義。我自己吧還沒(méi)有把我歸納入中老年人范疇。比如說(shuō)鍛煉身體，千萬(wàn)別給自己太多硬性的規(guī)定，鍛煉時(shí)要分年齡段的，任何事情都要有規(guī)律，各個(gè)年齡段的人對(duì)待鍛煉都是不同的。雖然說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，但也要看您能否承受得了，過(guò)了40歲，做些輕微運(yùn)動(dòng)就ok了。”他說(shuō)，美國(guó)某著名公司的老板，坐了一整天的飛機(jī)，回到家，本來(lái)應(yīng)該很累了，想想自己給自己規(guī)定的每天健身一小時(shí)的任務(wù)還沒(méi)完成，于是，做人做事極其認(rèn)真的他，不顧身心的疲憊，毅然走向跑步機(jī)上，結(jié)果，猝死，這值得反思。

“觀眾不準(zhǔn)我老！”他用一種非常嚴(yán)肅的口吻說(shuō)的。是啊，能72變的美猴王孫悟空已經(jīng)跨過(guò)快30年了，還會(huì)73變不成？

“嗨，是不可能了。”六小齡童告訴記者，“我的業(yè)余愛(ài)好并不多，不會(huì)打牌，不會(huì)打麻將，保齡球偶然打，我現(xiàn)在最喜歡的事情就是收集和猴子有關(guān)的東西，所以我一有時(shí)間就愛(ài)去潘家園。前不久，還和朋友們?nèi)メ炦^(guò)魚(yú)，雖然只釣了幾條，但那份樂(lè)趣是我以前實(shí)在體會(huì)不出來(lái)的那種。”他說(shuō)，他現(xiàn)在還在堅(jiān)持每天練功——舞“金箍棒”，大約也不超過(guò)20分鐘，說(shuō)著說(shuō)著，他竟拿出自己心愛(ài)的“金箍棒”舞動(dòng)起來(lái)，“舒服了，我每天都這樣，要不自己多年的體重還基本能保持在68公斤左右呢，標(biāo)準(zhǔn)體重。”

六小齡童養(yǎng)生法

在拍攝《吳承恩與西游記》時(shí)，經(jīng)常需要吊鋼絲，六小齡童多次婉拒替身，因此美猴王的金剛不壞之身，如何練就，成為朋友們常討教的問(wèn)題。他告訴記者，“這涉及到每個(gè)人觀念的問(wèn)題。有些人以為只有去健身房才是運(yùn)動(dòng)，只有參與群眾集體活動(dòng)才是運(yùn)動(dòng)，不完全。比如我在和你交流，你看到我剛才已經(jīng)身板坐正，坐直，堅(jiān)持了20分鐘了。好了，現(xiàn)在我就該稍微放松一下自己了，這20分鐘，就是在鍛煉。其實(shí)，我和人在交流，包括打電話，說(shuō)話時(shí)你要在大腦里醞釀該說(shuō)些什么話，這叫組織語(yǔ)言，我如此滔滔不絕，這也是鍛煉。鍛煉我的思維能力，鍛煉我反應(yīng)能力。我平時(shí)很少開(kāi)車(chē)出門(mén)，坐地鐵時(shí)，可以踮起腳尖，站立十分鐘，休息一下，反復(fù)幾次，這也是鍛煉……不分場(chǎng)合，根據(jù)喜好和自身?xiàng)l件，隨時(shí)都能動(dòng)起來(lái)。”

過(guò)好“小生活”，先要做“大丈夫”

六小齡童告訴記者，目前女兒在國(guó)外上學(xué)，有時(shí)間的話非常樂(lè)意和女兒通20分鐘電話，“女兒大了以后，她非常關(guān)心我的身體健康和我所做的一切事情，包括我的愛(ài)好收藏等。我也一直鼓勵(lì)孩子在生活和學(xué)習(xí)上培養(yǎng)自信心……回想起生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我覺(jué)得無(wú)論是哪位父親都會(huì)有很多打動(dòng)自己內(nèi)心心靈身處的東西。所以，我從來(lái)不說(shuō)因?yàn)楣ぷ髅Γ陀欣碛烧f(shuō)不顧家的。要過(guò)好‘小生活’，先得做‘大丈夫。”他認(rèn)為，哪怕你每天能堅(jiān)持做20分鐘的家務(wù)活，也就等于給家里做貢獻(xiàn)了。

聊到他的父親六齡童，他告訴記者，父親80好幾了，父親樂(lè)觀，寬容，他每天練功壓腿，練金箍棒，他還愛(ài)畫(huà)畫(huà)。愛(ài)畫(huà)孫悟空，還畫(huà)猴子臉譜，這個(gè)臉譜是一個(gè)‘壽’字。我祖父死于腦溢血，考慮到家族遺傳，父親對(duì)這方面還比較重視，盡可能保持每天血壓正常。有家族性遺傳疾病的人，要早發(fā)現(xiàn)，早重視，防患于未然。”

他說(shuō)：“演過(guò)一個(gè)好角色，有一個(gè)好太太，還有一個(gè)好女兒，我挺知足，很幸福。我還是那句話：60歲之前，我要為我的最后兩大人生愿望而奮斗。退休了，我就去淮安，因?yàn)槟抢镆呀?jīng)成了令世人矚目的旅游熱點(diǎn)，它就是以吳承恩故居和猴王世家藝術(shù)館為主要景觀的仿明代園林建筑景區(qū)。吳承恩運(yùn)用神話、鬼怪、幻想的方式寫(xiě)出了名著《西游記》，塑造了天馬行空的美猴王形象，而我們章氏‘猴王世家’演繹取材于《西游記》的猴戲，扮演美猴王已經(jīng)延續(xù)四代，歷經(jīng)百年。到吳承恩紀(jì)念館看門(mén)養(yǎng)老，這樣的一生我覺(jué)得很圓滿……”

六小齡童說(shuō)到這里，端起他的川紅功夫茶，泯了一口，說(shuō)道：“累了，休息一會(huì)兒，這叫張馳有度，也是養(yǎng)生。”

六小齡童的養(yǎng)生理論：好心態(tài)，是慢慢練出來(lái)的;鍛煉時(shí)要分年齡段;有家族性遺傳疾病的人，要早發(fā)現(xiàn)，早重視，防患于未然;“小生活”能造就“大幸福”。

總結(jié)：六小齡童的養(yǎng)生秘籍其實(shí)很簡(jiǎn)單，但能做到的人很少，養(yǎng)生其實(shí)從生活中的小事開(kāi)始做起一直不間斷努力養(yǎng)成習(xí)慣，漸漸你就會(huì)發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單，就怕你堅(jiān)持不到最后也養(yǎng)不成習(xí)慣。