我們每個人都希望自己有光彩艷人的外表，水潤光滑的肌膚，五官標志的臉龐，可是事實不是和我們想的一樣的，有些人懂得保養，就成了這樣的人，反之，有些人就只有羨慕的份。那你們想不想和她們一樣呢？下面我們就來看看美女明星徐靜蕾是如何護膚保養的吧。

徐靜蕾的護膚方法

雖然徐靜蕾的緋聞不斷，但是大家說起她的時候，還是不得不說她那肌膚，她不但是個“才女”，而且在肌膚護理上面也有自己的獨特的方法，下面我們就一起來了解下徐靜蕾的護膚方法吧。

護膚秘訣一：選對滋潤產品

一般來說，在產品上標有“適合干性或者是極干性肌膚”字樣的，徐靜蕾必選之，因為這種產品擁有真正的滋潤功能，可以讓皮膚吹彈可破。

護膚秘訣二：定期去角質

去角質的話題是很新的名詞，具有時尚敏感的老徐當然不會錯過這一護膚方法。為了讓肌膚有光滑滋潤的感覺，她可是會每周去一次角質的。

護膚秘訣三：使用超強滋潤的沐浴露

徐靜蕾每次在洗澡的時候，都會用超強滋潤型的沐浴露，洗完澡之后身體不會立刻就將身體上的水滴擦了，而是用一些滋潤型的霜涂在自己的身體，這樣能夠保持身體的滋潤剔透。

護膚秘訣四：爽膚水隔離霜最安全

一年四季，徐靜蕾都會用化妝棉沾上爽膚水涂在臉上，用隔離霜進行隔離。她認為，在任何時候都要抵制紫外線的傷害。特別是皮膚以前皮膚比較黑的時候，徐靜蕾堅決不會用油膩的防曬霜，而是用隔離霜來代替。

護膚秘訣五：用溫水洗臉

絕不用熱水洗臉，是老徐的護膚原則之一。是的，用熱水洗臉會令肌膚變得干燥難耐，營養缺失特別快！所以要用效果比較好的溫水洗臉！

護膚秘訣六：換季換產品

換季換產品，除了效果比較好的乳液可不換，一到秋季隨著周圍環境的變化，肌膚也會跟著有變化，因此，徐靜蕾會更換護膚產品。一般選擇保濕產品特別好的產品來進行護膚。

徐靜蕾素顏不化妝的竅門

徐靜蕾被稱為淡淡康乃馨似的女人，它有不化妝也非常美麗的美麗，作為護膚品代言的她，也有自己的一些護膚心得。

每個女人都似個性鮮明的花朵， 在屬于自己的花期里盡情綻放，而每個如花的女人也都應該有屬于自己貼心貼意的化妝品，徐靜蕾，這個淡淡康乃馨一般的女人，亦擁有不化妝也美麗的魅力，而徐靜蕾作為護膚品的代言人，自有一套護膚心得。 肌膚理想狀況：肌膚明亮光澤，富有彈性。幾乎沒有干燥煩惱。摸起來的時候非常的柔滑細膩，基本上沒有頑固的煩惱。

徐靜蕾私招TIpS

睡前徹底洗臉+日曬后棉片敷臉

睡前徹底洗臉是我的護膚基本原則。洗臉最好不要用過熱的水，最理想的水溫是40攝氏度，并且溫水與冷水交替沖洗。洗臉后別忘了用雙手輕輕地拍打肌膚，注意別用毛巾用力擦臉。擦干后抹上化妝水，再擦上乳液，整個程序下來臉部才感覺更輕松了。

日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時

徐靜蕾說，“小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！”

徐靜蕾在自然中鑄造美麗

徐靜蕾的第一部電影是《愛情麻辣燙》。在電影里，徐靜蕾愛上了邵兵。一夜歡情后，徐靜蕾去買早點。可是在城市的水泥森林中，她找不到邵兵住的地方了，茫然地端著豆漿鍋，單薄的身子襯著一臉的稚嫩，一臉的著急。在大學二年級的時候，導演趙寶剛找徐靜蕾演《一場風花雪月的事》。一個老演員看了徐靜蕾演的戲后，就說：這孩子怎么這樣沒有表演欲？他說對了，徐靜蕾攻無不克的法寶就是——自然明凈、不事雕琢。正是她的不明星、不性感、不成熟、不老練，所有這些無法成為明星的弱點，卻使徐靜蕾成為當今屈指可數的幾個花旦之一。她用她那毫無藝術可言的自然和美麗打動了都市人的脆弱心靈。

和自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的美容保健非常講究“自然”兩個字，她一直覺得在皮膚保養過程中，保濕是最重要的步驟：“不管是不是夏天，紫外線都會透過玻璃窗跟隨著你，如果皮膚在紫外線中裸露時間過長，就會缺水。而且，北方的天氣比較干燥，如果不注意保濕的話，皮膚容易干燥起皺，對紫外線的防御能力也會下降，所以，我養成了每天保濕的習慣。”外出回家后，徐靜蕾通常會及時清潔皮膚，用冷毛巾敷臉穩定肌膚，然后用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水，在兩腮進行5～10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，最后使用具有保濕功能的護膚乳液。另外，徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

徐靜蕾說，每天的睡眠時間最好不要少于8小時，如果工作忙，睡眠不足，皮膚很容易缺水和疲勞，她就用護膚面膜護理皮膚。為了避免出現雀斑和曬斑，她使用全面防曬的化妝品和控制T區出油的護理品。在選擇化妝品的時候，徐靜蕾并不注重化妝品的品牌：“我認為選擇適合自己的產品遠比品牌重要得多，我選用的護膚品都是清淡保濕和無刺激性的。”在化彩妝前，她先用潔面霜全面清潔皮膚，然后使用護膚乳液和護膚精華素。在打粉底前往臉上噴一些清水，2～3秒鐘后用面巾紙輕輕吸掉一部分水，然后再打底色和使用干粉。

徐靜蕾認為，心情、氣候、營養都是影響皮膚好壞的重要因素，所以，她很在意自己的情緒。“靜坐”就是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單：首先找一個環境清靜、通風良好的房間，然后靜坐30分鐘左右。看似簡單的靜坐，其實還需要心理上的調節?；疽I就是在靜坐的時候，身體端正，不動不搖;兩拇指相抵，安于臍下;閉目閉口，呼吸自然;集中注意力，調勻氣息;排除一切雜念，無物無我。入靜之后，人要特別注意頭部和面部的放松。如果靜坐后能夠兩手搓熱并撫摩面部，還可以有潤澤肌膚的作用，其美容效果將會更加理想。

在緊張的環境中工作和生活的人，剛開始會很難適應靜坐這種方法，心情可能因為煩躁而無法靜下來，所以就要運用一些方法使自己能夠安靜下來。徐靜蕾介紹了一種很有效的能使全身放松、摒除一切私心雜念的做法——“逐次觀下法”：將內心的注意力集中于臍下三寸，即人們所說的丹田。當然，入靜也不是一時半會兒就能夠做到的，多練習幾次后，就可以很好地控制自己的情緒了。

不同于眾多熱愛運動瘦身的明星，徐靜蕾覺得：女人是水做的，應該“以水補水”，因而她健身美體的方法也和水有著不解之緣——綠茶瘦身法。先準備適量的綠茶粉和炒熟的薏米粉，將綠茶粉放到碗里，加上一些薏米粉，并加入奶油攪和均勻后，用熱開水沖泡即可。綠茶具有清熱利水，溫中和胃的作用。喝起來清爽可口的綠茶飲料在補水的同時還可以消脂減肥、養容美顏，讓膚質變得更加清透嫩滑。另外，她還將曬干后研成粉末的茉莉花沖茶喝。茉莉花所含的香精油等物質，能有效地抑制皮膚色素的形成，長期堅持飲用，能使肌膚潤滑、精神飽滿。

學徐靜蕾伸懶腰keep fit

隨著時間的推移，徐靜蕾越來越散發出迷人的味道。在她的美麗訣竅當中，減肥一族最關心的當然是她擁有一份令人羨慕的妙齡身材的。老徐在她的博客中言傳身教當中的絕招：早晚伸懶腰。原來美麗可以那么簡單！

學學下面伸懶腰的方式，讓我們的美麗來得更輕松。

1.拉伸的方法

拉伸是針對身體里的每一塊肌肉的，我們后面介紹的每一個動作都是針對一塊特定的肌肉，拉伸時動作要慢，注意自己身體的感受，當你拉到肌肉稍有酸脹感的時候就應停止，保持住動作姿勢15--30秒鐘。不要前后擺動，這時候你的肌肉已經接近最大長度，動作慣性太大會造成損傷。在你保持拉伸的同時，不要忘記呼吸，這時候可以用一兩次深呼吸來放松。

2.拉伸時間

拉伸不應該在你健身之前就做，你應該在熱身之后再做拉伸練習。當然在每次健身之后再做一下拉伸，也有助于恢復。當你沒有熱身之前，肌肉和肌腱的溫度較低，血液供應也不充足，這時候拉伸容易造成肌肉損傷。

所以當你熱身之后，身上稍稍有點出汗，這時候再拉伸。在你健身快結束時，也可以放松一下做一做拉伸運動。每次健身的時候都可以做拉伸運動。

拉伸會使身體平衡，使身體勻稱好看。一個規律的拉伸計劃不用花多長時間，每次3--5分鐘就可以了。

結語：徐靜蕾的肌膚為什么那么好，現在大家都知道了吧，這不是天生的，也是需要自己保養的哦，我們不妨學學她的保養秘訣，這樣肌膚不好才怪呢？同時，每天都伸伸懶腰也能夠讓自己擁有好的身材的哦。