大家都知道宋祖英是我們國(guó)家著名的歌唱表演藝術(shù)家，雖然她早已經(jīng)步入中年，但是容貌卻不減當(dāng)年。那么為什么她會(huì)保養(yǎng)的如此之好呢？其實(shí)這個(gè)跟宋祖英多年的養(yǎng)生保健工作是密不可分的，下面就讓我們一起來(lái)看看宋祖英是如何保健的吧。

在生活中，宋祖英有著非常樸素的美，她一般的穿著都很隨意，很少會(huì)刻意的打扮自己。

但是宋祖英的美得益于她自小生長(zhǎng)在盛產(chǎn)毛尖茶的古丈縣苗寨茶鄉(xiāng)，所以從小就養(yǎng)成了喝茶、品茶的習(xí)慣：“喝茶對(duì)腸胃比較好，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，而且品茶也是一種修養(yǎng)境界的方式。”

宋祖英對(duì)自己的美容護(hù)理工作也從不偷懶，雖然入職軍營(yíng)，經(jīng)常需要下部隊(duì)演出，日曬雨淋自然成為了家常便飯，可忙碌的她依然堅(jiān)持著每天的卸妝和肌膚養(yǎng)護(hù)工作。當(dāng)然，其中一定包含了女人最容易衰老的眼部肌膚。

她常常會(huì)就地取材找一枚雞蛋，取出蛋清，加入一匙檸檬汁，涂在臉上，再用溫水洗凈，涂上護(hù)膚霜。宋祖英說(shuō)：“做面膜可以清潔臉部肌膚，使其富有彈性，有效防止皺紋產(chǎn)生，煩惱也會(huì)隨著面膜一洗而光。”

她尤其對(duì)草本面膜情有獨(dú)，桉葉、綠薄荷或蘆薈等植物都是很好的面膜材料，能很好地滋潤(rùn)肌膚。

她曾經(jīng)講過(guò)這樣一句話：“演員的美一般都是綜合的，絕對(duì)不會(huì)說(shuō)是具體到眼睛美還是鼻子很漂亮這樣，而是通過(guò)綜合體現(xiàn)在她的整體修養(yǎng)和氣質(zhì)學(xué)識(shí)等多個(gè)方面，因?yàn)橥獗淼拿揽傆幸惶鞎?huì)隨著年齡增長(zhǎng)而消失的，內(nèi)心美才是真的美，才是可以永恒的美”

品茶與保養(yǎng)是這些年宋祖英養(yǎng)生的最大心得，無(wú)論是工作多么繁忙，條件多么艱苦，宋老師這些年來(lái)一直堅(jiān)持著她的養(yǎng)生心得。

如何品茶

1.選擇與茶葉相符的的茶壺，俗話說(shuō)好馬配好鞍，這好茶葉也需要好的茶壺來(lái)配，茶壺的質(zhì)量影響泡茶的效果，如瓷壺屬于密度高的茶壺，沏出的茶香味清揚(yáng)，適合綠茶、香片、清茶、紅茶等清揚(yáng)風(fēng)格的茶葉。而陶壺則屬于密度低的茶壺，沏出的茶香味低沉，所以適合選用普洱、鐵觀音、佛手等味道低沉的茶葉。

2.選擇一個(gè)雅致的環(huán)境，泡茶不僅要講究器皿，還要講究周圍環(huán)境，一種典雅寧?kù)o的環(huán)境，有利于心境放緩，而且可以給精神一種升華，美景加之茶香味，人生一大樂(lè)哉。

3.泡茶前需湯壺與溫杯，在泡茶之前需用開(kāi)水倒入茶壺中，放置三四分鐘，然后將水部分倒入茶杯，部分倒掉。這樣做的目的一是為了去除壺內(nèi)異味，二是溫壺之后有助揮發(fā)茶香味。溫水在杯中也放置三四分鐘后倒掉，以達(dá)到溫杯的效果。

4.沖茶時(shí)最好高沖低泡，高沖既是沖泡時(shí)需高提水壺，使水自高點(diǎn)下傾入水壺內(nèi)，這樣可以使茶葉在壺內(nèi)翻滾散開(kāi)，能更好的泡出茶味。低泡則是在倒茶時(shí)，讓壺嘴與茶盅距離較近、較低，以保存茶的香味。

5.觀茶，用水沖茶時(shí)，可欣賞茶葉在沖泡時(shí)上下翻騰的畫面。在茶葉侵泡時(shí)，則可欣賞茶葉逐漸展開(kāi)的過(guò)程。茶泡好之后，可以觀其顏色，用視覺(jué)感受茶的香味。

6.聞茶的香味，在喝茶之前，要端杯至于鼻下，輕吸氣，以感受茶的香味，還可置茶杯與嘴唇部平行的前方，一手置杯，一手在茶杯外側(cè)輕斂茶氣與鼻息處。

7.品茶，品茶時(shí)可先呷一小口，在口中展開(kāi)，閉目慢慢的感受茶的味道，最好低頭品茶，因?yàn)榭谥猩项€與鼻腔的交接處是嗅覺(jué)對(duì)香氣最敏感的地方，可以更好的感受茶香味。

8.回味茶的余香，當(dāng)飲一口茶之后，不要急于第二口，先回味一下留在口中的余香。

結(jié)語(yǔ)：宋祖英所說(shuō)的如何品茶的茶道養(yǎng)生其實(shí)就是希望大家可以提升自己的內(nèi)心修養(yǎng)，只有自己的內(nèi)心美升華了，別人才會(huì)覺(jué)得你是美的，不然的話，外表再美的人，內(nèi)心很丑陋，別人都不會(huì)覺(jué)得她漂亮。