提起張曼玉，相信大家對她都是非常熟悉的，她演過非常好看的電影、電視，也代言過很多的廣告，但是最能夠讓大家記住的還是，她的容貌。張曼玉如今都快五十歲了，可是仍然那么漂亮，她是怎樣保養(yǎng)的呢？她有什么養(yǎng)生秘籍呢？下面就由小編給大家揭秘下張曼玉養(yǎng)生法吧。

張曼玉養(yǎng)生法

自然有效的“雞蛋美容法”

張曼玉介紹說，蛋白敷臉其實不需要太長的時間，因為蛋白會大量吸收水分。如果天氣干燥的話，皮膚還會感到緊繃，所以最為適合的就是敷上1分鐘左右的時間。

最重要的一點是：應(yīng)該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈，這樣就不會造成皮膚水分的流失，而且還能達到收緊肌膚的功效，這對皮膚的保養(yǎng)十分有益。

除此之外，張曼玉還介紹了另外一種內(nèi)服的雞蛋美容法：

先將雞蛋在開水中沸騰3分鐘(記住水沸騰后才下雞蛋)，確定蛋白全熟、蛋黃半生熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用。

張曼玉自己說，這種方法和燉雞蛋是一樣的，有著非常好的滋潤保養(yǎng)作用，而且她自己吃了這種雞蛋半年之后，皮膚真的變得又白又滑了，而且這種做法比燉雞蛋還要簡單快。

身材勻稱的飲食秘訣

高挑的張曼玉身高足有1.70米，身材一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉說自己是那種很容易發(fā)胖的人，稍不注意就出現(xiàn)發(fā)福的跡象。為此她專門擬定了一套瘦身計劃：對油炸、脂肪類、還有厚味食品等退避三舍;少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鮮的食物。

張曼玉說，對職業(yè)演員而言，用餐通常是小量的，“水分”遠比“用餐”來得重要。食譜中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標。比如一天飲用3杯純牛奶是必不可少的，因為牛奶既可以補充人體所需要的養(yǎng)分，還可以為女性補充充足的鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

早起喝水清除腸毒

張曼玉介紹說，她早上起床一定要首先用鹽開水清腸，因為她認為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會變得身材苗條。她的早餐常常是一杯果汁，任何果汁都可以，除了香蕉汁。另外配上面包、雞蛋或者黃油。至于午餐，她通常選擇果汁、水果或一小塊三明治。晚餐盡可能簡單化，烤面包、蘋果等都可以成為晚餐。

“慢飲食”控制體重

再吃飯的時候尤其是需要我們注意的，一定要注意細嚼慢咽，一般情況下，胖的人食欲都比較好，而且吃飯的速度也苦熬，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號的時候，已經(jīng)吃了很多的食物了。所以，張曼玉說，一定要放慢吃飯的速度，早晚都過秤是控制體重最好的方法。

健身運動永葆青春

歲月的增長是無可避免的，紅顏也會日漸老去，心理更會隨之產(chǎn)生變化。張曼玉說，只要多做運動，心境開朗，年齡就不是問題。

在日常生活中，她經(jīng)常進行各種運動，借助健身器來舒展肌肉，進行腹肌練習(xí)，加強呼吸深度，使人氣血通暢，精神十足。她覺得運動是抵抗歲月痕跡的最好辦法，既有效又無害。

在健身房里，除了教練的指導(dǎo)外，她還摸索出兩天一輪的“線條健身”方式，利用健身設(shè)備使身體每一個部分的肌肉都活化拉長。在健身房外，張曼玉通常堅持跑步，或呼朋喚友去打網(wǎng)球，半天的時間就這樣在陽光中伴著歡笑度過了。運動結(jié)束，人往往感到心情開朗，無須涂涂抹抹，一樣皮緊肉滑，光鮮美麗。

張曼玉不老容顏保養(yǎng)方法

作為上個世紀八九十年代叱咤香港乃至國際影壇的風(fēng)云人物，在攬活難以數(shù)清的眾多獎項逐漸淡出江湖之后，如今的張曼玉反而平添了一絲從未有過的個性，當然，留住青春不太可能，但憑借積極樂觀的心態(tài)以及超群的保養(yǎng)技能則可以明顯減淡歲月留在臉頰上的痕跡。

眾多女性在紅毯走秀時不僅拼身材，韻味、氣場以及肌膚的光艷狀態(tài)也是絕對不能輸?shù)模斎唬鳛榕窦壍那拜吶宋铮瑥埪裨诒ｐB(yǎng)上的功夫可讓她在爭芳斗艷的娛樂圈紅毯宮心計中贏得了更多燈光的駐足。

抗老從細胞入手才有效

很多抗老產(chǎn)品只是單純從肌膚的老化表象入手，而使用這種產(chǎn)品只能讓皮膚本身得到改善，并不能讓整個人看起來年輕。張曼玉說，抗老要從細胞入手，使用的產(chǎn)品最好也是細胞級保養(yǎng)品，讓肌膚自己主動修復(fù)衰老痕跡才是關(guān)鍵。

絕不會因為工作縮短睡眠時間

張曼玉說，睡眠對一個女人來說是非常重要的，甚至比涂抹其他昂貴高端的抗衰老產(chǎn)品更能保護肌膚。肌膚的健康不僅僅是膚質(zhì)的表現(xiàn)，更重要的氣色要好，而睡眠才是能賦予一個人光彩好氣色的捷徑。

機艙防護很重要

張曼玉很享受生活，喜歡旅行，對于空中飛人來說，機艙內(nèi)的護理很關(guān)鍵，因為機艙內(nèi)干燥的環(huán)境會令肌膚縮水，同時UV也非常強。張曼玉喜歡在機艙內(nèi)做保濕面膜，之后涂抹防曬產(chǎn)品，這樣能讓肌膚在整個飛行過程結(jié)束后依舊水潤飽滿。

攝取更多的蛋白質(zhì)

相比起肉類，張曼玉更喜歡優(yōu)質(zhì)的蛋白來源，比如雞蛋或魚類。蛋白質(zhì)在被肌膚吸收之后能轉(zhuǎn)化成肌膚需要的氨基酸，這些氨基酸是肌膚需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助合成更多的膠原蛋白。

早飯兩餐更排毒

和其他明星少吃多餐的保養(yǎng)習(xí)慣不同，張曼玉有一套自己獨特的排毒方式，她的進食時間放在每天早上以及睡前3小時，會吃一些綠色的蔬菜以及顏色豐富的水果，幫助肌膚補充抗氧化能量，同時加強排毒。

美要由心出發(fā)

張曼玉認為，一個女人是否夠美要看內(nèi)心的修煉，平時愛好運動的她除了用練習(xí)瑜伽來平心靜氣舒緩性情外，一些負面的生活習(xí)慣也是統(tǒng)統(tǒng)排斥的。

張曼玉減肥成功保養(yǎng)三步曲

已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。此次本報記者飛赴深圳專訪了張曼玉。

但沒想到眼前的她依然和剛出道時的感覺一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見歲月的痕跡。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復(fù)一日地堅持著原則。

原則1：一天3杯純牛奶

張曼玉的身材高挑，個頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，稍不注意就會有發(fā)福跡象。

在張曼玉與前夫法國情郎喜結(jié)連理之后，她心情好了很多，工作壓力也小了，于是體形比從前豐腴了很多，為此她專門擬定了一瘦身計劃：在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。

可以少吃，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。

比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

原則2：晨起鹽開水清腸

張曼玉對腸胃的保養(yǎng)也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會變苗條。”

以前有港臺女藝人用殘酷的摳嗓子嘔吐法減肥，張曼玉一聽立刻做出驚恐狀，“太恐怖了！”這樣長期下來，腸胃消化系統(tǒng)受到嚴重破壞，身體健康也受到影響，所以她奉勸時尚女性，減肥最好的方法，還是少吃多運動，為了一生都能健康美麗，旁門左道還是少用為妙。

原則3：抵制非法減肥藥

吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

以前一些女藝人嫌正規(guī)的減肥藥效果太慢，非法的減肥藥反而受到她們青睞。幾年前演藝圈流行吃泰國減肥藥，效果神奇，一個月內(nèi)就可掉十公斤體重，造成一股風(fēng)潮。

很多藝人吃了以后發(fā)現(xiàn)，除了食欲降低，而且連精神也變好，有時想睡還睡不著，后來報道披露，這些都是非法的減肥藥，長期服用，可能連命都丟掉，藝人嚇得不敢再吃，藥一停，一個個體重又像吹氣球般反彈回來了。

結(jié)語：原來張曼玉之所以還能夠容顏依舊，原來也是有她自己保養(yǎng)的秘訣的，而且她的養(yǎng)生方法每一個都是非常實用的哦。她的身材那么好，沒有走樣，也是有三大原則的，朋友們想和她一樣美麗的話，不妨學(xué)學(xué)吧。